Все жанры Все авторы
Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари - Smart Reading

Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари

Автор

Страниц

15

Год

—

Это краткое описание самой известной книги о счастье, написанной известными психологами Робертом Вальдингером и Марком Шульцем. Книга называется "Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья" и рассказывает о главных выводах исследования, которое проводилось Гарвардским университетом уже несколько десятков лет. Однако, в этой статье мы представим вам не только самые ценные мысли и идеи из книги, но и добавим некоторые дополнительные советы о том, как добиться счастья, основанные на наших собственных наблюдениях и опыте.

Жизнь, по нашему мнению, похожа на увлекательный квест с неизвестным маршрутом. Часто мы желаем иметь более точное представление о том, куда следует направляться, но, к сожалению, никто не предлагает нам карту. Однако, что, если мы сможем наблюдать за людьми в течение долгого времени, фиксируя все их переживания в реальном времени? Именно такой эксперимент был проведен Гарвардскими психологами, которые в течение многих десятилетий изучали жизнь сотен добровольцев. А теперь ученые представили результаты своей работы, чтобы помочь нам понять, что именно делает нас счастливыми.

Руководители исследования, Роберт Вальдингер и Марк Шульц, делятся с нами главными выводами и советами о том, как достичь настоящего счастья, не откладывая его на потом. Они рассказывают о значимых моментах в жизни людей, которые сделали их действительно счастливыми, и дают практические рекомендации, основанные на научных исследованиях и личном опыте.

Итак, если вы хотите обрести счастье и полноценную жизнь, впитайте уроки этой книги и примените их на практике. Не откладывайте свои мечты и стремления на потом, начните действовать уже сегодня. Ведь счастье – это нечто гораздо большее, чем просто результат успешной жизни, это состояние, которое мы можем создать сами, основываясь на наших собственных ценностях и отношениях.

Читать бесплатно онлайн Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness


Авторы:

Robert Waldinger, Marc Schulz


www.smartreading.ru

Начало Гарвардского исследования

Нам всем прекрасно известно, что делает жизнь хуже: болезни, стресс, проблемные отношения. Гораздо сложнее определить условия счастливой жизни. Конечно, важна хорошая работа. И достаток тоже. Здоровые привычки не повредят. И все-таки… нельзя ли сформулировать более точный рецепт?

Именно этим вопросом еще в 1938 году задались профессора психологии Медицинской школы Гарвардского университета Арли Бок и Уильям Грант. Так было положено начало гарвардскому «Исследованию развития человека», или, как чаще его называют, Гарвардскому исследованию счастья[1].

Ученые отобрали две группы мужчин – около 800 человек. Участниками первой группы стали студенты второго курса Гарвардского колледжа. Участниками второй – юноши из беднейших районов Бостона. Год за годом психологи общались с этими людьми и очно, и заочно, посылая им анкеты со множеством вопросов о ходе повседневной жизни. Ученые не только собирали впечатления, но и фиксировали разнообразные медицинские показатели. Некоторые из участников даже завещали свой мозг для изучения.

Это исследование продолжается до сих пор. В нем принимает участие третье поколение американцев – не только мужчин, но и женщин, потомков первых участников. Это самое продолжительное непрерывное научное исследование в истории, и к тому же на самую важную для каждого из нас тему. На сегодняшний день оно дополнено разнообразными исследованиями, проводившимися во множестве других стран.

Собрав огромное количество данных, ученые обнаружили очевидные закономерности. Это позволило со всей уверенностью сказать, что же такое счастливая жизнь. Весь секрет в том, что…

Впрочем, давайте сначала определимся с тем, что именно считать счастьем. И начнем с самых очевидных ответов.

Что делает жизнь счастливой?

Деньги

Это первое, что приходит в голову большинству людей, когда речь заходит о счастливой жизни. Разумеется, деньги важны. Тем, кто терпит нужду, труднее радоваться каждому новому дню.

Однако Гарвардское исследование на этот счет имеет весьма определенный ответ: деньги – не главное условие счастливой жизни. Далеко не все обеспеченные участники исследования были удовлетворены своей судьбой.

В отношениях с деньгами важны два момента:


• есть сумма, после которой деньги уже не воспринимаются как залог счастья. В США это $75 000 в год на одно домохозяйство: когда доход переваливает за эту сумму, главную роль начинают играть нематериальные факторы (семейное благополучие, дружба, удовлетворенность карьерой);

• важно не то, сколько денег у вас, а сколько их у соседа. Психологи предложили группе испытуемых такую ситуацию: вы и ваш коллега сделали важную работу для своей компании. Какую бы награду вы желали: вы один получаете $10 000 или вы получаете $15 000, а ваш коллега $20 000? Большинство испытуемых вопреки здравому смыслу выбирают $10 000. Да, мы постоянно, вольно или невольно, сравниваем себя с другими. Если вас окружают люди, чей достаток уступает вашему, ваша самооценка, вероятно, будет выше. А лучше вообще ни с кем себя не сравнивать.

Чувство контроля

Еще 2000 лет назад греческий философ Эпиктет сформулировал важнейший принцип счастливой жизни – уметь отделять то, что можешь изменить

Вам может понравиться: