Все жанры Все авторы
Избавься от боли. Боль в позвоночнике - Анатолий Ситель

Избавься от боли. Боль в позвоночнике

Страниц

40

Год

2011

С течением времени наш организм начинает стареть и ослабевать, и все начинается с ограничения подвижности. Обычно это происходит из-за появления боли. Проблемы с позвоночником часто возникают из-за перегрузки мышц спины. Однообразные физические нагрузки современного человека, долгое пребывание в одной позе, например, при работе за компьютером, любой вид спорта и физические упражнения, даже такие, как утренняя зарядка и бег, приводят к серьезным последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника. Мышцы спины, вместе со мышцами живота, рук и ног, которые мы тренируем обычными физическими нагрузками, накапливают избыточное напряжение и становятся излишне плотными, иногда даже каменистыми. Они вытягивают физиологические изгибы позвоночника и деформируют его!

В книге "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель рассказывает о своем уникальном и неповторимом методе избавления от болей и дискомфорта в спине, а также о поддержании позвоночника в отличной форме. Этот метод основан на идее расслабляющего воздействия на различные группы мышц, прямо связанных с проблемными областями позвоночника. В лечебных целях, исходя из местоположения боли, следует занять определенную позу и затем медленно выполнять специфические пассивные или активные целенаправленные ритмические движения, которые помогут устранить или смягчить боль. В зависимости от месторасположения боли рекомендуются различные лечебные позы и движения.

В книге представлены фотографии лечебных поз и комментарии к ним. Она описывает множество вариантов возникновения боли в различных областях позвоночника. На фотографиях указаны области боли и точки, что поможет читателю быстро ориентироваться по своим мучениям и наилучшим образом использовать определенную лечебную позу и движение для их облегчения в каждом конкретном случае.

Читать бесплатно онлайн Избавься от боли. Боль в позвоночнике - Анатолий Ситель

Слово главного редактора

Старение и угасание организма начинаются с ограничения подвижности. А причиной ограничения подвижности является, как правило, боль. Почему возникает боль в позвоночнике? Очень часто боли в позвоночнике возникают из-за перегруженности мышц спины. Однообразная физическая нагрузка современного человека, долгое пребывание в статической позе, например при работе за компьютером, практически любой спорт и физкультура, и даже вошедшие в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов! Знаете ли вы, что вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его.

В своей книге «Избавься от боли. Боль в позвоночнике» доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель предлагает читателю оригинальный способ избавления от болей и дискомфорта в спине и поддержания позвоночника в хорошей форме: основой лечебных движений, исцеляющих человека и поддерживающих его, должно стать воздействие прежде всего на скелетные мышцы. И воздействие это должно быть расслабляющим!

Автор знакомит читателя со своей уникальной, не имеющей аналогов методикой самоисцеления, позволяющей с помощью оригинальных статических упражнений или, как их правильнее было бы назвать, специальных лечебных поз-движений самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника и восстановить их гибкость и подвижность без лекарств и операций.

Занимаясь по системе профессора Сителя, человек создает такие благоприятные условия, при которых организм быстро самовосстанавливается и становится жизнеспособным и активным.

Оказывается, после максимального напряжения определенной мышцы или группы мышц против сопротивления в течение 9–11 секунд, когда сокращаются все мышечные волокна, возникает фаза абсолютного молчащего периода, когда мышца не способна сократиться вообще, ни при каких усилиях с нашей стороны. Такая фаза покоя длится 6–8 секунд. И за это короткое время у человека возникает уникальная возможность чуть-чуть растянуть эту мышцу и тем самым увеличить амплитуду движения сустава или позвонка, с которым она связана, а проще говоря, освободить сустав или позвонок от мышечного спазма. Сустав освобождается, обретая «второе дыхание», после чего уходит отек и боль, восстанавливается нарушенное кровообращение.

Этот и ряд других физиологических принципов положены в основу лечебных поз-движений профессора Сителя, описанных в этой книге. Лечебные позы-движения проиллюстрированы фотографиями, снабжены понятными, доступными и простыми комментариями.

В книге описано большое количество вариантов возникновения болей в разных отделах позвоночника. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться по своей боли и использовать ту или иную лечебную позу для снятия или ослабления боли именно в его случае.

Метод профессора Сителя позволит вам справиться с болями в позвоночнике естественным путем, без лекарств и операций. А систематические занятия по предложенной методике вернут позвоночнику подвижность и гибкость за короткий срок.

Вам может понравиться: