Все жанры Все авторы
Девушкам и парням: как накачать ноги - Алексей Силовой

Девушкам и парням: как накачать ноги

Страниц

5

Год

—

Хотите научиться, как качать ноги? Накачанные ноги - это не только красиво, но и здорово! Ведь крепкие ноги не только выглядят эстетично, но и являются залогом здоровья и силы. Для достижения этой цели необходимо не только тренироваться, но и следить за своим питанием. Правильное сочетание упражнений и здорового питания поможет вам достичь желаемых результатов. Не забывайте, что путь к накачанным ногам требует упорства и самодисциплины.

Читать бесплатно онлайн Девушкам и парням: как накачать ноги - Алексей Силовой

© Алексей Силовой, 2018


ISBN 978-5-4490-2507-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Сегодня я хотел бы помочь Вам разобраться с вопросом, как качать ноги. Накачанные ноги всегда дополняют ухоженное красивое тело, являются мечтой многих людей. Но здесь следует всегда помнить, что этот небольшой штрих атлетического тела требует большой силы воли с немалой ответственностью.

Конечно, идеальным вариантом приобрести красивое тело и сильные ноги будет посещение занятий в тренажерном зале, однако это не всегда у всех получается. Хотя при серьезном подходе к данной проблеме, ее можно с успехом решать дома с правильным подбором упражнений, соблюдением рационального питания и режима отдыха.

Чтобы иметь красивые накачанные ноги, я для начала расскажу Вам, какие элементарные познания из анатомии должен знать любой мужчина или женщина, чтобы четко представлять, как и какой группой мышц нужно заниматься. Затем Вы узнаете об особенностях тренировок в зале и дома, как правильно сочетать упражнения, составляя идеальные комплексы, чтобы сбалансировано развивать пропорции своего атлетического тела.

Оставайтесь с нами, читайте, дальше будет интересно!

Немного анатомии

Ноги мужчин и женщин являются самой крупной и сложной частью тела. При этом, их анатомия представлена тремя основными группами мышц: четырехглавой именуемой квадрицепсом, подколенными сухожилиями, называемыми бицепсом бедра и мышцами голени. Природа наделила эти мышцы совершенно разной трофикой, поэтому их тренировки, как дома, так и в тренажерном зале, должны носить принципиально разный характер. Посмотрим на них более детально.

Конец ознакомительного фрагмента.

Вам может понравиться: