Йога по звездам. Практики и медитации

Автор

Страниц

Год

2021

В первой части Джилли Шипвей подробно раскрывает философию зодиакальной йоги и дает общие принципы для построения практики. Она предлагает универсальные упражнения, которые помогут вам размяться и расслабиться перед занятием.

Во второй части книги вы найдете двенадцать глав, каждая из которых посвящена определенной последовательности асан, вдохновленных определенным знаком зодиака. Такой подход позволит вам внести желаемые изменения в свою жизнь и достичь гармонии с самим собой и окружающим миром.

Каждая глава содержит не только описание качеств, которыми может делиться с вами данный знак во время практики, но и комплекс упражнений. Важной частью практики является использование аффирмаций – мотивирующих фраз, которые помогут настроиться на положительный лад перед занятием.

Кроме того, в каждой главе вы найдете медитации, визуализации, дыхательные практики и техники релаксации. Они помогут вам глубже погрузиться в практику и достичь состояния гармонии и покоя.

Для более глубокой проработки каждой темы автор предлагает вопросы для размышления. Их можно читать перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны. Это поможет вам углубить понимание себя и своих целей, а также принести больше осознанности в вашу повседневную жизнь.

Важно отметить, что хотя главы связаны с определенными месяцами, вы можете обращаться к ним в любое время года. Ведь каждый знак зодиака имеет свои особенности и качества, которые можно развивать и применять в любой момент своей жизни.

Не стоит забывать и об иллюстрациях, которые сопровождают каждую главу. Они выполнены в забавной скетчевой манере и помогут вам правильно выполнять последовательности асан, а также поднимут ваше настроение и добавят вам вдохновения.

В итоге, книга Джилли Шипвей представляет собой уникальное руководство по зодиакальной йоге, которое поможет вам гармонизировать свою жизнь и достигать желаемых изменений. Богатый контент, интересные упражнения и практики, а также яркие иллюстрации делают эту книгу незаменимым помощником в вашем пути саморазвития и самопознания.

Читать бесплатно онлайн Йога по звездам. Практики и медитации - Джилли Шипвей

Jilly Shipway

Yoga by the Stars:

Practices and Meditations Inspired by the Zodiac

Опубликовано с согласия Llewellyn Publications Woodbury MN 55125 USA. www.llewellyn.com

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Предупреждение

Перед началом любого нового комплекса упражнений рекомендуется обратиться к врачу. Вы несете полную ответственность за свою безопасность и должны знать свои ограничения. Прежде чем практиковать асаны, описанные в этой книге, убедитесь, что вы хорошо осведомлены о правильной практике и не рискуете, выходя за пределы своего опыта и уровня комфорта. Издатель и автор не несут никакой ответственности за любые травмы читателя, которые могут возникнуть в результате использования практик, описанных в этой книге, и рекомендуют руководствоваться при их рассмотрении здравым смыслом.

Введение. Йога, вдохновленная звездами

Земля и смена времен года послужили источником вдохновения для моей первой книги «Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике». В то же самое время, когда я проводила исследования и писала книгу, я также создавала практики йоги, которые были вдохновлены созерцанием звезд.

С древних времен женщины и мужчины испытывали чувство удивления, когда смотрели на ночное небо. Соединение между собой группы звезд разжигало воображение, и они представляли их в виде животных и мистических объектов. Они рассказывали об этих созвездиях истории, которые стали мифами и передавались из поколения в поколение. На протяжении тысячелетий по всему земному шару знания, полученные в результате наблюдения за звездами, были сформулированы в понятиях зодиака. Знакомясь с этими знаниями, мы получаем доступ к древней мудрости и мифологии. Именно эту небесную мудрость, ее истории и символы я использовала как источник вдохновения для практики йоги и медитаций в этой книге.

Йога по звездам предназначена для всех

Я открыла для себя йогу в подростковом возрасте и поэтому всю жизнь изучала и практиковала ее. Я преподаю йогу более двадцати пяти лет и более десяти лет изучаю астрологию и интегрирую богатство символики, содержащейся в зодиакальном колесе, в собственную практику и преподавание йоги. Я обнаружила, что погружение в сундук с сокровищами зодиака превратилось в волшебное путешествие, которое углубило и обогатило мою жизнь и понимание йоги. Ученики, с которыми я работала на протяжении многих лет, сообщают, что их опыт такой работы также оказался для них трансформирующим.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: