Самомассаж лица. 12 шагов к красоте

Автор

Страниц

5

Год

2020

*Станьте мастером массажа и раскрасьте свою жизнь ароматами и гармонией!*

Радостные ноты парфюма и мелодии музыки позволяют ощутить всю прелесть ухода за собой. Независимо от возраста или пола, любой может наслаждаться благотворными эффектами массажа.

Метаморфоза вашего самочувствия начинается с простого мытья рук и лица. Приготовьте свои любимые масла с ароматами, которые погрузят вас в мир приятных запахов и расслабления.

Не пропустите возможность удивить свою семью и близких, создавая неповторимый опыт переживания моментов счастья и релаксации. Делайте массаж самому себе и балуйте дорогих вам людей в приятной компании.

Открытие тайн косметологии и навыков, которые я осваиваю с 2005 года благодаря моим преподавателям, подарит вам знания, чтобы раскрыть тайны любви к человечеству. Мои учителя дарили мне мудрость и секреты эффективного ухода за собой и теперь я хочу поделиться ими с вами.

Погрузитесь в мир прикосновений и ухаживающих движений. Позвольте себе ощутить гармонию и ухоженность, превратив массаж в настоящее искусство. Эта книга станет вашим гидом в лучший мир себя самого.

Читать бесплатно онлайн Самомассаж лица. 12 шагов к красоте - Наталья Сайгина

Перед тем, как приступать к массажу, надо вымыть руки, умыть лицо, шею, зону декольте. Уберите волосы, чтобы они не мешали. Сядьте перед зеркалом. Нанесите на кожу скользящее массажное масло или крем. Масла не должно быть много.

Рис.1.

Все движения выполняйте строго по массажным линиям. (Рис.1) Движения рук должны быть синхронными, скользящими. Силу надавливания регулируйте сами по ощущениям. Примерно треть от сильного нажатия на лицо.

Массаж включает четыре основных приёма:

Поглаживание.

Растирание.

Поколачивание.

Плотное прижимание.

Поглаживание – движения пластичные, мягкие, лёгкие. Расслабляют, снимают напряжение.

Растирание и поколачивание оказывает более глубокое воздействие. Улучшаются процессы тканевого обмена и питания, повышается мышечный тонус.

Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает упругость кожи и мышечный тонус.

Номера пальцев: 1-й палец – Большой палец

2-й палец – Указательный палец

3-й палец – Средний палец

4-й палец – Безымянный палец

5-й палец – Мизинец.

Поглаживание лица. Рис. 2.

Первую часть движения выполняем скрещенными руками, левая рука массирует правую половину лица и наоборот. Подушечки первых пальцев (Большой палец) помещаем по обеим сторонам переносицы. Второй, третий четвертый и пятый пальцы фиксируем под нижней челюстью. Медленно, скользящими движениями, подушечки первых пальцев спускаем вниз к уголкам нижней челюсти (под мочкой уха прощупайте надкостницу нижней челюсти), где они встречаются с остальными пальцами. Счёт на 4. Затем ладонную поверхность вторых, третьих, четвёртых и пятых пальцев по боковым поверхностям шеи вниз до её основания. Счёт на 4. Отсюда руки поднимаются к углам нижней челюсти. Счёт на 4. Потом скользят под нижней челюстью до середины подбородка. Счёт на 2. Здесь вторые пальцы располагаются под нижней губой, а остальные пальцы – под подбородком. После этого производим поглаживание по краю нижней челюсти к мочкам ушных раковин. Счёт на 4. Всё повторяем 3 раза. Дальше руки перемещаем, то есть правая массирует правую часть лица и наоборот.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: