Все жанры Все авторы
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Страниц

60

Год

2015

Хотите узнать больше о том, что такое хроническая усталость? Неудивительно, ведь современные люди на собственном опыте знакомы с этой проблемой. А вы знали, что стрессы, перегрузка работы и постоянный поток информации могут стать настоящим грузом для организма? И несмотря на наши попытки сопротивляться этому грузу, наши ресурсы не безграничны. В один прекрасный день мы осознаем, что просто измучены и сильно нуждаемся в отдыхе. К сожалению, не всегда есть возможность уделить время на то, чтобы просто выспаться…

Но не отчаивайтесь! Существует решение, которое поможет справиться с усталостью и вернуть активность, поправить здоровье и набраться энергии, даже не выезжая в длительный отпуск. Это делится в своей книге Сохэр Рокед, известный американский специалист по интегративной медицине и опытный семейный врач. В своей книге автор не только рассказывает о причинах хронической усталости, но и предлагает пошаговую стратегию, которая поможет избавиться от этой проблемы.

Кроме того, в книге вы найдете рецепты вкусных и полезных блюд, которые помогут вам насытиться энергией, простые и эффективные упражнения на основе йоги, которые вернут вам жизненную силу, а также интересные тесты, которые помогут вам определить, насколько вы утомлены.

Если вы чувствуете, что за последнее время сильно устали и нуждаетесь в поддержке, эта книга точно для вас! Откройте для себя новые способы борьбы с хронической усталостью и восстановите свою энергию с помощью рекомендаций и советов Сохэра Рокеда.

Читать бесплатно онлайн Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

Переводчик Ирина Матвеева

Редактор Анастасия Быкова

Руководитель проекта О. Равданис

Корректоры Е. Чудинова, М. Смирнова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки М. Лобов


© Dr Sohère Roked

First published by Vermilion in 2014, an imprint of Ebury Publishing. A Random House Group Company.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2015


Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

* * *

Эта книга поможет:

• узнать причины возникновения хронической усталости, ее симптомы и последствия;

• восполнить недостаток сил и улучшить самочувствие при помощи предлагаемой автором несложной и эффективной пошаговой методики;

• повысить качество жизни, достичь внутренней гармонии, прекрасно выглядеть и чувствовать себя моложе и счастливее.

Посвящаю эту книгу маме и папе. Без их любви, поддержки и самопожертвования я не стала бы тем, кем сегодня являюсь. Папа, я выбрала профессию благодаря тебе, и если мне удастся стать хотя бы вполовину таким же хорошим врачом и человеком, как ты, будет здорово.


Введение

Почему все вокруг вечно такие уставшие? Как семейный врач и одна из представительниц Национальной службы здравоохранения Великобритании, я то и дело задаюсь этим вопросом. Почему многие мои пациенты постоянно чувствуют себя утомленными? Почему так измотаны все мои друзья? Черт, из-за чего я сама настолько устаю, что отменяю пятничные вечерние походы в бар ради того, чтобы упасть на диван и отключиться, хотя нет еще и одиннадцати?

Помню, как в 2008 г. мы с моей коллегой, попивая кофе, чтобы продержаться до конца смены, беседовали о том, как сильно мы обе устаем. Я как бы между прочим заметила, что уже привыкла к мысли «придется жить с усталостью до конца дней» и теперь осталось только окончательно с ней смириться. Коллега была удивлена тем, как философски я отношусь к этой проблеме ― будто приговоренная к казни, безропотно принимающая свою судьбу.

Так что же произошло между 2008 и 2014 гг.? Что заставило меня развернуться на 180 градусов и строчить сейчас книгу о победе над усталостью?

Работая семейным врачом, я часто слышу от пациентов жалобы на слабость и утомление, возникающие при отсутствии явных нарушений здоровья. Я называю это «проблемой образа жизни»: она сильно влияет на качество жизни, но ее невозможно выявить ни при стандартном медицинском осмотре, ни по результатам анализа крови. Симптомы, безусловно, есть, однако какого-либо общепринятого лечения не существует. Некоторые мои пациенты даже плакали: они были настолько обессилены, что не могли ухаживать за детьми или вставать на работу по утрам. Излишне говорить, что качество их жизни существенно снизилось.

Вам может понравиться: