Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Социальная психология / Зарубежная психология

Автор

Страниц

40

Год

2023

Дэвид Ричо, известный психотерапевт с 50-летним безупречным опытом в данной отрасли, автор мирового бестселлера «Эмоциональные триггеры», занимается уникальной темой, позволяющей каждому из нас избавиться от психологических ловушек и принять осознанные решения для привлечения положительных перемен в жизнь. Встречается ли вам необходимость принимать решения, которые имеют потенциал изменить вашу жизнь полностью? Расстаться с партнером или остаться в отношениях? Продолжать работать на текущем месте или рискнуть и попытаться что-то новое? Переехать в новое место или остаться в привычной обстановке? В конечном счете, мы все сталкиваемся с выбором - сменить именно сейчас или же оставить все, как есть.

И что делать, если ответ на такой важный вопрос еще не пришел? Находитесь ли вы действительно в тупике или есть шансы исправить ситуацию? И, главное, как понять, что пришло время действовать? Часто сомнения возникают из-за внутренних установок, которые не позволяют нам сделать решительные шаги вперед. Это может быть созависимость, неуверенность в себе, детские травмы или недоверие. Дэвид Ричо осветляет причины этих установок и объясняет, как справиться с ними, открывая для нас путь к прогрессу.

Эта книга станет настоящим помощником для тех, кто:

- Ищет возможность разобраться во всем происходящем в их жизни, стремясь к объективности и спокойствию;
- Желает понять самого себя - свои чувства, мотивы, интересы и потребности;
- Ищет поддержку в запутанной жизненной ситуации;
- Желает расстаться с тем, что уже нельзя исправить, и сохранить себе то, что можно улучшить;
- Постигнуть и претворить в жизнь свои собственные решения с четкостью и уважением к себе.

Книга также включает в себя вопросы для саморефлексии, которые позволят вам проработать свои внутренние установки. Эффективность упражнений обеспечивается гармоничным сочетанием когнитивно-поведенческого подхода и древних буддистских практик. В итоге, вы сможете настоящим образом понять себя и начать действовать, двигаясь вперед к лучшей и наиболее удовлетворительной жизни.

Данная книга адресована всем, кто стремится к своему личностному росту и желает расширить свои горизонты. Она впервые переведена на русский язык, предоставляя новую возможность получить доступ к этому уникальному источнику мудрости и знаний.

Читать бесплатно онлайн Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть - Дэвид Ричо

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Published by arrangement with SHAMBHALA PUBLICATIONS, INC. via Alexander Korzhenevski Agency (Russia).

* * *

Всем тем, с кем мне было хорошо в церкви Святой Марии в Гринвиче в 1966–1968 гг. Вы навсегда в моем сердце

Предисловие

Почему я так долго остаюсь в этих отношениях?

Что держит меня и не отпускает все это время?

Почему я до сих пор работаю здесь?

Что заставляет меня мириться с плохим отношением к себе?

Чего я боюсь до такой степени, что не могу уйти?

Проиграв однажды, почему я настроился проигрывать и дальше?

Ситуация меня не устраивает, что же мешает мне выйти из нее?

Я всегда недополучаю, почему я соглашаюсь на жалкие крохи?

Почему я до сих пор обделяю себя?

Я консультирую более 50 лет, и большинство клиентов пришли ко мне потому, что не могли оборвать бесперспективные отношения. Со мной такое бывало. И с вами, наверное, тоже? Речь про любые отношения: с партнерами, начальством, собственными зависимостями, физической болью, родственниками, а также с религиозными и прочими организациями. Зона дискомфорта держит так же крепко, как зона комфорта! Непросто выбрать момент для ухода и претворить решение в жизнь.

С другой стороны, иногда мы ретируемся, хотя у отношений есть шанс. Они не безнадежны, надо лишь преодолеть трудности. Вот почему важно определить, есть ли перспектива в отношениях и, следовательно, стоит ли работать над ними.

В этой книге мы обсуждаем два варианта: уйти из союза, который изжил себя, или оставаться, пока есть надежда все наладить. Весьма интересно, до какой степени выбор действия зависит от вашей индивидуальности и от того, в каких условиях она формировалась.

Мало сделать выбор, нужно еще кое-что: правильно выбрать момент ухода. Под ним подразумевается временной охват, подходящий промежуток, некий период, который характеризуют обычно как «пришла пора». Чего мы ждем, когда лучше уйти, и почему уходим, когда есть надежда? Мы не полностью свободны в выборе. Вы не думали, почему вам проще сделать что-то, скажем, в понедельник, а не в воскресенье или во вторник? Какие-то внутренние часы сообщают нам, что пора уходить или принять решение остаться. Бесполезно подталкивать или сдерживать себя, если внутренние часы сбиты. Нельзя ни торопиться в воскресенье, ни тянуть до вторника: все в жизни должно пройти проверку временем – так она устроена.

В целом люди уходят или решают остаться, когда готовы к этому. А готовность зависит от будильника, неподвластного нам. Время играет важную роль в такого рода решениях. В книге я помогу вам понять правильный момент для важного жизненного выбора и научу действовать в соответствии с ним. Я проведу вас в мир, где перед вами не захлопываются никакие ворота и нет запертых дверей. Врата дхармы всегда открыты. Дхарма относится к понятиям буддийского вероучения.

Книги и гуру по самопомощи создают впечатление, что достаточно взять себя в руки, сделать шаг вперед – и жизнь сразу изменится. Иногда такие стратегии действительно помогают. Но в них не учитывается кое-что непобедимое и таинственное, а именно: личная готовность – еще один портрет в медальоне подходящего момента.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: