
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Жанр:
Здоровье
Научно-исследовательский взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и эффективные практики, которые помогут родителям обеспечить здоровый сон своего ребенка.
В современном мире одной из главных угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей является недостаток сна, который, к сожалению, часто остается незамеченным. Подростки испытывают огромное давление, связанное прежде всего с насыщенным учебным графиком и страхом не оправдать ожидания родителей и учителей. Старшеклассники вынуждены вставать рано и ложиться поздно, они постоянно перегружены домашними заданиями и проводят слишком много времени в интернете, лишая себя возможности отдохнуть.
Из-за хронического недосыпа страдают память, концентрация, работоспособность, обучаемость, а также психическое здоровье в целом. Эта книга предлагает проверенные научными исследованиями методики, которые помогут вернуть вашим детям нормальный сон. Она ознакомит вас с практиками здорового сна, которые смогут помочь родителям формировать у своих подростков здоровые привычки и тем самым способствовать их психологическому благополучию и уровню счастья.
Книга предназначена для заботливых родителей, чьи дети страдают от недостатка сна. Она также будет полезна всем, кто хочет мотивировать своих подростков и всю семью спать дольше и ложиться раньше. Публикуется на русском языке впервые, предлагая совершенно новый взгляд на данную проблему и эффективные решения.
В современном мире одной из главных угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей является недостаток сна, который, к сожалению, часто остается незамеченным. Подростки испытывают огромное давление, связанное прежде всего с насыщенным учебным графиком и страхом не оправдать ожидания родителей и учителей. Старшеклассники вынуждены вставать рано и ложиться поздно, они постоянно перегружены домашними заданиями и проводят слишком много времени в интернете, лишая себя возможности отдохнуть.
Из-за хронического недосыпа страдают память, концентрация, работоспособность, обучаемость, а также психическое здоровье в целом. Эта книга предлагает проверенные научными исследованиями методики, которые помогут вернуть вашим детям нормальный сон. Она ознакомит вас с практиками здорового сна, которые смогут помочь родителям формировать у своих подростков здоровые привычки и тем самым способствовать их психологическому благополучию и уровню счастья.
Книга предназначена для заботливых родителей, чьи дети страдают от недостатка сна. Она также будет полезна всем, кто хочет мотивировать своих подростков и всю семью спать дольше и ложиться раньше. Публикуется на русском языке впервые, предлагая совершенно новый взгляд на данную проблему и эффективные решения.
Читать бесплатно онлайн Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться - Джули Райт, Хизер Терджен
Вам может понравиться:
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Секреты японской кухни - Любовь Снегирева
- Веганский пир - Любовь Снегирева
- Водяное 2 - Леонид Машинский
- Вкус веганства: рецепты для каждого дня - Любовь Снегирева
- Растительная революция: завтраки - Любовь Снегирева
- НЭС: Новая экономическая система «Программа по интеграции государственной и частной собственности в экономику». Золотая книга экономики - Гувват Низзамеддини
- Игра в ассоциации - Наталья Криммер
- Наследник для империи. Женюсь на первой встречной - Роза Александрия
- Мы не подходим - Маша Брежнева