Научно-исследовательский взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и эффективные практики, которые помогут родителям обеспечить здоровый сон своего ребенка.
В современном мире одной из главных угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей является недостаток сна, который, к сожалению, часто остается незамеченным. Подростки испытывают огромное давление, связанное прежде всего с насыщенным учебным графиком и страхом не оправдать ожидания родителей и учителей. Старшеклассники вынуждены вставать рано и ложиться поздно, они постоянно перегружены домашними заданиями и проводят слишком много времени в интернете, лишая себя возможности отдохнуть.
Из-за хронического недосыпа страдают память, концентрация, работоспособность, обучаемость, а также психическое здоровье в целом. Эта книга предлагает проверенные научными исследованиями методики, которые помогут вернуть вашим детям нормальный сон. Она ознакомит вас с практиками здорового сна, которые смогут помочь род...
В современном мире одной из главных угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей является недостаток сна, который, к сожалению, часто остается незамеченным. Подростки испытывают огромное давление, связанное прежде всего с насыщенным учебным графиком и страхом не оправдать ожидания родителей и учителей. Старшеклассники вынуждены вставать рано и ложиться поздно, они постоянно перегружены домашними заданиями и проводят слишком много времени в интернете, лишая себя возможности отдохнуть.
Из-за хронического недосыпа страдают память, концентрация, работоспособность, обучаемость, а также психическое здоровье в целом. Эта книга предлагает проверенные научными исследованиями методики, которые помогут вернуть вашим детям нормальный сон. Она ознакомит вас с практиками здорового сна, которые смогут помочь род...
75 страниц