Как бросить курить легко. 12 шагов к освобождению - Евгений Поплевин

Как бросить курить легко. 12 шагов к освобождению

Страниц

20

Год

2024

"Как легко бросить курить: советы и методики" – уникальная книга о борьбе с никотиновой зависимостью. Здесь вы найдете не только описание вреда курения для здоровья и методы лечения, но и практические советы, которые помогут вам избавиться от этой привычки раз и навсегда. Авторская методика, медицинский подход, народные рецепты, дыхательные практики - все это вы найдете на страницах этой книги. И помните, что цена этой книги равна цене всего одной пачки сигарет. Выбор за вами - забота о своем здоровье или продолжение вредной привычки. Помните, что Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию, поэтому важно проконсультироваться со специалистом перед принятием любых решений.

Читать бесплатно онлайн Как бросить курить легко. 12 шагов к освобождению - Евгений Поплевин

Предисловие

С момента, когда в 15 веке экспедиция Колумба привезла высушенные листья и семена табака из Америки в Европу, до массового распространения по всему миру не прошло и 100 лет. Причиной распространения табакокурения стала тяга, с которой очень трудно справиться человеку. Незнание наркотических свойств табака и ошибочное приписывание ему целебных свойств сделало курение популярным. В итоге повсеместно стали появляться табачные компании, а производство сигарет поставили на конвейер. Торговля табаком стала значимой статьей дохода для казны многих государств, а никотиновая эпидемия охватила население всего мира.

О влиянии курения на здоровье

Никотиновая эпидемия является одной из серьезнейших угроз для здоровья всего человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от табакокурения погибают более 8 миллионов человек. Из этих случаев смертности более 7 миллионов – активные курильщики и 1,3 миллиона умирают от воздействия вторичного табачного дыма (пассивное курение).

Табак относят к роду многолетних растений к семейству паслёновых. Листья этого растения содержат в себе большое количество отравляющих органических компонентов – алкалоиды в соединении с кислотами, при курении которых выделяется никотин. Никотин, содержащийся в табачном дыме, является ядовитым наркотическим соединением. Это психотропное вещество, вызывающее привыкание. Зависимость возникает уже после первой сигареты.

Выкуривание первой сигареты сопровождается кашлем, неприятными ощущениями, головной болью, тошнотой и головокружением. В дальнейшем развивается физическая зависимость от курения.

После вдыхания табачного дыма, никотин попадает в кровь и поступает в головной мозг примерно за 7 секунд. Стимулируя рецепторы мозга, он провоцирует выброс гормона адреналина, из-за чего повышается артериальное давление, ускоряется пульс, возрастает уровень сахара в крови. Это приводит к краткосрочному улучшению настроения, появляется прилив сил, ощущение бодрости. На короткое время повышается уровень дофамина в центрах удовольствий головного мозга. Никотин вызывает чувство удовольствия и умеренной эйфории, действуя как психостимулятор.

Его частичное выведение из крови происходит около 2 часов. За этот короткий промежуток времени его стимулирующее действие прекращается. Если снова не закурить сигарету и не получить дозу никотина, курильщик начнет ощущать сильное желание закурить, а также раздражительность и подавленность. С каждой новой выкуренной сигаретой, эффект воздействия никотина уменьшается, а ощущение подавленности с каждым разом возрастает. Человеку приходится выкуривать все больше и больше сигарет для поддержания нормального самочувствия и настроения.

– Курение табака считается одним из самых распространенных видов наркомании. Современная табачная промышленность, в целях снижения стоимости производства продукции, а также для усиления эффекта привыкания, активно применяется разнообразные химические добавки, которые гораздо токсичнее, чем просто табак.

В состав сигаретного табака входят более 400 химических веществ. Вот некоторых из них: аммиак, ацетон, бензол, мышьяк, полоний-210, формальдегид и др. В табачном дыме содержится более 5000 химических соединений, из которых 60 – особо опасные канцерогены. Современная сигарета – это скрученный травяной фитиль, пропитанный высокотехнологичными ядами. Эти вещества заменили в составе сигарет табачный лист. Они удешевляют стоимость производства и усиливают наркотическое влияние сигарет на организм. Выкуренная пачка сигарет равна 500 рентген облучения за год.