Все жанры Все авторы
Разум рулит настроением - Кристин А. Падески, Деннис Гринбергер

Разум рулит настроением

Страниц

90

Год

2019

Улучшение настроения и концентрация мыслей – вот ключевые вопросы, которые волнуют каждого на протяжении жизни. Однако, справиться с этими проблемами не так просто. Но не беспокойтесь, у нас есть решение - книга «Разум рулит настроением». Это глобальный бестселлер, который стал № 1 в области когнитивной психотерапии по всему миру.

Здесь вы найдете обширный набор методик и подходов, которые уже помогли тысячам людей в борьбе с депрессией, тревогой, гневом, стрессом, зависимостью от алкоголя и наркотиков, а также сложностями в общении с окружающими. Вы сможете следить за собой, проводить специальные упражнения и научитесь изменять паттерны мыслей, которые вызывают эмоциональный дискомфорт. Кроме того, вы сможете развить навыки решения самых различных проблем.

Эта книга адресована широкой аудитории и подходит для всех, кто стремится к личностному и эмоциональному развитию. Она предлагает уникальные и простые способы обратить наше сознание во благо и научиться контролировать свои эмоции. Если вы ищете мощное оружие в борьбе за психологическое благополучие, то эта книга станет вашим надежным проводником в путешествии к счастью и гармонии.

Читать бесплатно онлайн Разум рулит настроением - Кристин А. Падески, Деннис Гринбергер

Переводчик А. Бычкова

Технический редактор Е. Семенова

Литературный редактор О. Андросик

Художники С. Заматевская, Л. Соловьева

Корректор Л. Галаганова

Верстка Л. Соловьева


Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© ООО Издательство "Питер", 2019

* * *

Отзывы о книге «Разум рулит настроением»

«Редко публикуются книги, которые по-настоящему могут изменить жизнь. “Разум рулит настроением” одна из них. Деннис Гринбергер и Кристин А. Падески доступно изложили ключевые идеи и теоретические основы психотерапии в этом руководстве по самосовершенствованию».

Из предисловия, составленного доктором Аароном Т. Беком, занимающимся развитием когнитивной терапии

«Эта выдающаяся книга – результат более чем сорока лет передовых исследований. В ней представлены проверенные в клинических условиях стратегии, которые позволят вам управлять своим сознанием и эмоциями. Без этого навыка можно с легкостью свести на нет качество жизни. Доктор Гринбергер и доктор Падески показывают, как мысли влияют на наши чувства, а также учат, как с помощью навыков из книги избавиться от болезненного состояния. Первое издание этой книги уже стало классикой, второе издание превзошло первое и наверняка станет настольной книгой для многих людей по всему миру».

Марк Уильямс, доктор философии, соавтор книги «Осознанный путь» (The Mindful Way Workbook)

«Благодаря книге “Разум рулит настроением” более чем миллиону читателей удалось облегчить и даже полностью избавиться от страданий, вызванных депрессией и другими психологическими расстройствами. Выдающиеся психотерапевты Гринбергер и Падески полностью обновили книгу для второго издания, включив последние исследования и инновации в области психотерапии. Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние – изменить отношение к тем ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Я советую прочитать эту книгу каждому, кто намерен проживать каждый день в хорошем настроении».

Дэвид Х. Варлоу, доктор философии, член Американского совета профессиональной психологии (ABPP), соавтор книги «10 шагов к победе над стрессом» (10 Steps to Mastering Stress)

«Как и гласит заголовок, эта книга поможет изменить ход ваших мыслей и надолго привнести положительные изменения».

Джудит С. Бек, доктор философии, президент Института терапии когнитивного поведения им. Бека

Владельцы данной книги могут скачать или распечатать дополнительные экземпляры письменных заданий с сайта www.guilford.com/MOM2-materials для использования в личных целях или работы с индивидуальными клиентами.

Предисловие

Редко публикуются книги, которые по-настоящему могут изменить жизнь. «Разум рулит настроением» одна из них. Деннис Гринбергер и Кристин А. Падески доступно изложили ключевые идеи и теоретические основы психотерапии в своем руководстве по самосовершенствованию. Первое издание этой книги перечитывают и рекомендуют терапевты, пациенты и те, кто стремится изменить свою жизнь.

Я начал разрабатывать когнитивную психотерапию (КП) в конце 1950-х и даже не мог представить, что КП станет одним из самых эффективных и популярных методов психотерапии в мире. Данный метод изначально разрабатывался для преодоления депрессии. Положительные результаты ее лечения пробудили всеобщий интерес к КП. На сегодняшний день КП является самым часто практикуемым методом психотерапии во многом благодаря устойчивым положительным и нередко быстрым результатам.

Вам может понравиться: