
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
«Разум рулит настроением» - первоклассный бестселлер, который заслужил международное признание в области когнитивной психотерапии. Удивительной новой книгой «Управление настроением» автор продолжает и расширяет свои идеи и методы, которые уже положительно повлияли на жизни множества людей, помогая им побороть депрессию, тревогу, гнев, стресс, зависимость от алкоголя и наркотиков, а также решить сложности в общении с окружающими. Это книга, которая включает в себя научно обоснованные методы позитивной психологии, мотивационное интервью и техники принятия ответственности за свою жизнь. Вам будут предложены обновленные практические советы и инструкции, основанные на последних клинических исследованиях. Изюминкой этой книги являются: • 60 страниц наблюдения за настроением, предоставляющие вам возможность отслеживать свою эмоциональную составляющую каждый день; • Поддержка и руководство в ваших усилиях изменить свое настроение постепенно; • Эффективные методы справления с тревогой, депрессией и усталостью; • Принципы принятия ответственности и самомотивации, которые помогут вам взять под контроль свою эмоциональную жизнь. Не откладывайте на завтра то, что можете начать делать уже сегодня! Получите эту книгу в формате PDF A4 и насладитесь ее оригинальным дизайном.
Читать бесплатно онлайн Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь - Кристин А. Падески, Деннис Гринбергер
Вам может понравиться:
- Разум рулит настроением - Кристин А. Падески, Деннис Гринбергер
- Восхождение к себе - Екатерина Вольф
- Осознанная семья. Путешествие к целостности - Роман Егоров
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Хурюк и Зик в поисках самих себя - Владимир Шампаров
- В плену у достижений: От выгорания к целостности - Алина Степанчук
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Ловец покемонов - Фёдор Быханов
- Моя душа настроена на осень - Лариса Рубальская
- Шрамы от противогаза - Егор Андреев
- Страх - Прилуцкий Не Раскажет