
Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет
Эта книга представляет собой ценнейший путеводитель для всех, кто стремится преодолеть тревожные расстройства и начать наслаждаться полноценной жизнью, свободной от ограничений. За авторством стоит высококвалифицированный врач-психотерапевт с опытом работы более десяти лет, обладающий ученой степенью кандидата медицинских наук и являющийся членом Американской ассоциации специалистов в области зависимости. Его многолетний труд направлен на то, чтобы помочь людям справиться с такими состояниями, как тревога, панические атаки и навязчивые мысли.
В книге синтезированы принципы доказательной психологии, обогащенные уникальным опытом автора и вдохновляющими историями его пациентов. На каждом этапе чтения вы узнаете о механизмах работы нашего мышления, научитесь эффективно распознавать и анализировать тревожные мысли. Также вы получите навыки ведения дневника, что поможет вам развивать более рациональные убеждения и установки.
Практические рекомендации и специально подобранные упражнения позволят вам трансформировать привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи. Это станет ключом к выходу из замкнутого круга тревоги и позволит вам обрети привычку к спокойствию. Книга станет надежным союзником на вашем пути к внутреннему спокойствию и уверенности, открывая путь к новому взгляду на мир — взгляд на него, свободный от страхов.
Издание представлено в формате PDF A4, сохранившим оригинальный издательский дизайн, что делает его удобным для чтения как на экране устройства, так и для печати. Эта книга станет не только настольным пособием, но и вашим ментальным помощником на пути к гармонии!
В книге синтезированы принципы доказательной психологии, обогащенные уникальным опытом автора и вдохновляющими историями его пациентов. На каждом этапе чтения вы узнаете о механизмах работы нашего мышления, научитесь эффективно распознавать и анализировать тревожные мысли. Также вы получите навыки ведения дневника, что поможет вам развивать более рациональные убеждения и установки.
Практические рекомендации и специально подобранные упражнения позволят вам трансформировать привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи. Это станет ключом к выходу из замкнутого круга тревоги и позволит вам обрети привычку к спокойствию. Книга станет надежным союзником на вашем пути к внутреннему спокойствию и уверенности, открывая путь к новому взгляду на мир — взгляд на него, свободный от страхов.
Издание представлено в формате PDF A4, сохранившим оригинальный издательский дизайн, что делает его удобным для чтения как на экране устройства, так и для печати. Эта книга станет не только настольным пособием, но и вашим ментальным помощником на пути к гармонии!
Читать бесплатно онлайн Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет - Илья Объедков
Вам может понравиться:
- Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
- Как избавиться от мыслей о самоубийстве - Пол Квиннетт
- Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Саммари - Smart Reading
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- XVII съезду. Москва. 27 февраля 2025 года - Владимир Кольчугин
- Затерянные в школе. Как помочь ребенку с поведенческими трудностями не выпасть из школьной жизни - Росс Грин
- Следующая остановка – Лондон. Реальные истории из жизни русских эмигрантов последней волны - Елена Отто
- Высоковольтный Интернет. Чудо – самая необъяснимая вещь на свете - Манучехр Ходжаев
- Случайная глава - Анна Релин
- Чудная. Повесть - Виталий Ноябрёв