Долголетие в подарок. Записки геронтолога

Автор

Страниц

115

Год

—

Для того чтобы сохранить свое здоровье и долголетие, важно осознавать, что вы сами несете за это ответственность. К сожалению, многие люди имеют привычку перекладывать эту ответственность на медицинские работников, родителей или даже на соседей. Но это неправильно.

Мы должны понимать, что наше здоровье зависит от наших собственных решений и действий. Ведь только мы сами можем правильно питаться, вести активный образ жизни и заботиться о своем теле. Никто другой не сможет сделать это за нас.

Поэтому важно принять это за правило и осознать, что наша жизнь и долголетие в наших руках. Не нужно полагаться на кого-то другого - это неэффективно и опасно. У каждого из нас есть возможность жить здорово и долго, если мы сами примем эту ответственность.

Эти мысли проводятся в сборнике моих произведений "Хочу жить дольше!" и "Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше". Я пишу эти книги, чтобы поделиться своим опытом и помочь людям осознать, что они имеют полный контроль над своим здоровьем и долголетием. Надеюсь, что мои советы и идеи помогут каждому из вас принять ответственность за свою собственную жизнь и сделать ее лучше и долгой.

Читать бесплатно онлайн Долголетие в подарок. Записки геронтолога - Валерий Новоселов

ISBN 978-5-0053-3027-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОТ АВТОРА

Досточтимый мой читатель!

Перед Вами продолжение моей книги «Хочу жить дольше», изданной в 2019 году, где я с шутками рассказываю о таких серьезных темах как старение, старость и активное долголетие. А также о нашей жизни. Ведь старение даруется только живущим.

Но в 2020 году моя идея описать старение отдельного человека и всей планеты в разных тонах, веселых, иногда грустных в оформлении исторических фактов, приобрели самую яркую окраску необычной вирусной и информационной эпидемии наступившего года.

Эта книга написана в стиле микста эзопова языка и марксистско-ленинской философии. Однако, я постарался встроить в книгу очень серьезные вопросы, причем сделать это так, чтобы Вы, да, да, именно Вы, остановились и задумались. И не в этом ли суть в жизни, что проживая её, надо периодически остановиться и послушать само время…

Примечание. Нет, всё совсем не так. Я вообще ничего не писал. Эта книга написала себя сама. Я просто собрал все свои мысли за 2020 год и получилась вот такая книга.

СОВЕТЫ КАК ЖИТЬ ДОЛЬШЕ

Поздравление с новым годом!

Товарищи и господа!

Впереди новый год. Поздравляю.

Говорят, что он будет тяжелым. С трудом, но тоже поздравляю.

Не знаю вообще ничего про то, что он нам готовит (прим. автора – этот текст написан перед самым Новым 2020 годом), но то, что вы станете старше, и только поэтому каждый последующий год будет чуть тяжелее, это так и есть.

Именно в этом суть старения.

Чаще разница между прошлым годом и соседним не так заметна, но на уровне тончайших физиологических реакций это жесткая конструкция самого старения. Это можно нивелировать, обладая знаниями, знаниями, какие опасности вас предостерегают.

Первая опасность – это сам новый год. Именно в России с 31 декабря по 15 января заметно повышается смертность. И это не та смертность, которую мы могли бы обозначить «алкогольной». Я говорю об «общей» смертности, алкогольная компонента в которой несомненно есть, но её тяжело выделить.

Поэтому, если вы хотите жить дольше, а у многих сегодня людей есть такая личная цель, то уменьшите потребляемое количество таких напитков. Особенно, если вы редко пьющий человек. Это такая категория людей, которые объединяются аналитиками, как правило, в одну группу вместе с малопьющими людьми. Но это не так. Это несколько разные группы.

Запомните, возрастзависимая патология, или болезни, тесно связанные с системными и формообразующими всю патологию старости механизмами, очень не любят алкоголь.

Избыточные возлияния часто сочетаются с обильным перееданием, которое не нужно вашему организму. Это второй опасный фактор больших праздников. Это тоже малоизученный механизм избыточной смертности в наши длинные праздники.

Но мы же умные люди? Мы учтем это и заменим их на прогулку или любую другую физическую активность. Поэтому главный мой новогодний совет – меньше алкоголя и еды, и добавьте активности. Каждый час за столом или в парке это минус или плюс дни к вашей жизни.

Жестко? Но наша жизнь не мягкая соломка.

Забыл сказать, нормальных людей больше, но им приходится жить на фоне того дебилдинга, который создает меньшая часть популяции.

С новым годом! Новоселов Валерий, доктор

Продолжить чтение

Вам может понравиться: