Все жанры Все авторы
Клетчатка от болезней. Доступный чудо-доктор организма - Дарья Нестерова

Клетчатка от болезней. Доступный чудо-доктор организма

Страниц

70

Год

2014

Среди множества страниц предлагаемой книги вы отыщете неисчерпаемый объем информации о клетчатке, без которой просто невозможно представить полноценное функционирование организма. Но представьте себе, что помимо этого великолепного факта, вы сможете обратиться к эксклюзивному материалу, который предлагается только в данной книге! Книга насыщена уникальными рецептами для изготовления домашних препаратов из клетчатки, заслуживающих доверия, а также содержит эффективные методики по коррекции фигуры и эффективному похудению. И это еще не все! Если вы хотите выглядеть неотразимо, то вы обязательно найдете для себя полезные рецепты косметических масок, которые составлены на основе клетчатки. Какое же большое счастье, что так же в книге имеется таблица с продуктами, содержащими изобилие клетчатки, и что самое важное, к ним приложена информация о калорийности продуктов. Вам необходимо экспериментировать с природными методами, чтобы оздоравливать свой организм, и эта книга является вашим верным помощником, разъясняющим все нюансы этого процесса. Потому что выбор природных лекарств – это выбор здоровья!

Читать бесплатно онлайн Клетчатка от болезней. Доступный чудо-доктор организма - Дарья Нестерова

© ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик», 2014

* * *

Введение

Клетчатка – необходимый компонент здорового питания. Без нее невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Люди, в рационе которых не хватает продуктов, содержащих пищевые волокна, как правило, страдают задержкой стула и другими нарушениями функций желудочно-кишечного тракта. Доказано, что ежедневное употребление около 40 г клетчатки – мощная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени и почек и целого ряда других серьезных недугов.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, пищевые волокна адсорбируют и выводят шлаки, токсины и соли тяжелых металлов, тем сам предотвращая отравление организма вредными веществами.

Согласно ряду научных исследований, клетчатка эффективна в профилактике и лечении рака толстой кишки и других онкологических заболеваний, она снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает состояние сосудов, капилляров и суставов, способствует нормализации артериального давления, предотвращает развитие инфаркта и инсульта, помогает при депрессии и синдроме хронической усталости.

Диеты для похудения, основанные на клетчатке, являются самыми эффективными и безвредными. Они помогают сбросить лишние килограммы за относительно короткое время и без ущерба для здоровья. Наружное применение продуктов, содержащих большое количество пищевых волокон, помогает избавиться от морщин, целлюлита, очистить и тонизировать кожу.

Как же использовать клетчатку? Какие продукты включить в рацион для оздоровления? Как приготовить натуральные лечебные средства? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы на страницах данной книги.

Что такое клетчатка

Клетчатка – это полисахарид, из которого состоят клеточные оболочки всех растений, кроме водорослей. Под микроскопом клетчатка выглядит как пучок длинных нитей из остатков глюкозы, соединенных водородными связями. Основные физические свойства клетчатки – это эластичность и прочность.

Клетчатка представляет собой устойчивые к ферментам пищеварительной системы человека растительные волокна. Она не обеспечивает организм энергией, но при этом является незаменимым элементом его жизнедеятельности.

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и играет огромную роль в питании человека: ускоряет пищеварительные процессы, выводит из организма вредные вещества, способствует снижению веса, а также профилактике и лечению целого ряда опасных заболеваний, в том числе рака, ишемической болезни сердца и тяжелых поражений печени.

Виды клетчатки

Существует два вида клетчатки – нерастворимая и растворимая.

Каждый из них обладает своими специфическими свойствами и по-разному влияет на организм человека.

Нерастворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка входит с состав овощей, фруктов, зерновых и бобовых растений. К ней относятся такие вещества, как целлюлоза и лигнин. Нерастворимая клетчатка ускоряет эвакуацию пищи из желудка и опорожнение кишечника за счет того, что набухает в воде. Она способствует выведению из организма желчных кислот и холестерина, предотвращает задержку стула и нормализует обмен веществ.


Целлюлоза

Это вещество облегчают работу толстого кишечника, придавая каловым массам объем. Целлюлоза содержится в отрубях, непросеянной пшеничной муке, капусте, зеленом горошке, брокколи, брюссельской капусте, восковидных и зеленых бобах, яблоках, моркови, стручковом перце, огуречной кожуре и во многих других продуктах.

Вам может понравиться: