Все жанры Все авторы
Бросайте курить с помощью аффирмаций (Курение вредит здоровью) - Ярослав Мудрый

Бросайте курить с помощью аффирмаций (Курение вредит здоровью)

Страниц

5

Год

2025

Эта удивительная книга-тренинг предлагает уникальный подход к борьбе с никотиновой зависимостью, сочетая мощные аффирмации в стихотворной форме. Она не просто служит сборником вдохновляющих фраз, а представляет собой подробную систему трансформации сознания, которая поможет вам не просто временно справиться с курением, а навсегда избавиться от него. Используемые рифмованные аффирмации:

- Замещают негативные убеждения позитивными
- Формируют новые нейронные связи в головном мозге
- Создают стойкое отвращение к курению

Почему этот метод столь эффективен? Все дело в научной базе. Аффирмации разработаны с применением следующих подходов:

- Когнитивно-поведенческой терапии для изменения мышления
- Нейролингвистического программирования (НЛП) для глубокого воздействия на подсознание
- Принципов психосоматики, связывающих психологические и физические аспекты зависимостей

Эта методология обеспечивает тройное воздействие:

1. Ритм стихотворных форм делает информацию запоминаемой в три раза лучше, чем обычный текст.
2. Яркие образы создают мощные визуальные ассоциации, укрепляющие запоминание.
3. Эмоции, вызываемые аффирмациями, способствуют формированию положительных чувств и настроя на изменения.

Книга предназначена для:

- Тех, кто уже пробовал бросить курить, но столкнулся с трудностями
- Новичков, желающих понять, как работают аффирмации
- Родственников курильщиков, ищущих оригинальный и полезный подарок

С её помощью вы не только вернете себе здоровье, но и значительно улучшите качество своей жизни. Откройте дверь к свободе от зависимости и начните свой путь к лучшему завтра!

Читать бесплатно онлайн Бросайте курить с помощью аффирмаций (Курение вредит здоровью) - Ярослав Мудрый

Поздравляю, Вы решили бросить курить! Это очень важный шаг для Вас и тех, кто Вас окружает. Желаю Вас успехов в этом начинании и я уверен, что у Вас всё получится!

Как работать с этими аффирмациями:

Читать вслух утром и перед сном

Писать на стикерах и расклеить дома

Петь на любимый мотив (многие легко ложатся на детские песенки)

Добавлять свои строки в готовые рифмы


-–


1. Утро без сигарет

"Просыпаюсь – день чудес!

Лёгкие чистые, как лес.

Без дыма утренний рассвет —

Мой выбор – жизни яркий свет!"


Фокус: Замена утреннего ритуала


-–


2. Сила дыхания

"Вдыхаю смело, выдыхаю страх,

Мой воздух чист, в нём нет оков.

Каждая клетка говорит: "Ура!" —

Я дышу свободно – навсегда!"


Фокус: Осознанное дыхание


-–


3. Деньги на мечты

"Что в кошельке? Чудесный сюрприз —

Сигареты украли – теперь капитан!

Коплю на путешествие в Париж,

Каждый рубль кричит: "Я твой талисман!"


Фокус: Финансовая мотивация


-–


4. Вкус победы

"Чай с мятой – восторг на губах,

Фрукты, шоколад – праздник в устах.

Где же тот горький противный дым?

Он проиграл! Я непобедим!"


Фокус: Восстановление вкусовых рецепторов


-–


5. Спортивный триумф

"Раньше задыхался на трёх этажах,

Тебе, никотин, я сказал: "Не страшно!"

Бегу марафон – лёгкость в ногах,

Мои новые лёгкие – это отважно!"


Фокус: Физические достижения


-–


6. Зеркало правды

"Смотрю в отражение – сияет кожа,

Белее зубы, моложе строже.

Где мой "друг" с пеплом и вонью?

Исчез навсегда в этой новой главе!"


Фокус: Визуальные изменения


-–


7. Вечерний ритуал

"Аромасвечи, книга, покой,

Без сигарет – я совсем другой!

Кашель ушёл, и сон глубок,

Новый я – здоровый поток!"


Фокус: Альтернативные вечерние привычки


-–


8. Генератор энергии

"Раньше усталость была моей тенью,

Теперь я заряжен, как солнечный день!

Никотин – это прошлое бремя,

Моя энергия – на 100!"


Фокус: Прилив сил


-–


9. Социальный магнит

"Без запаха дыма я вдвое attractive,

Мои разговоры стали такие active!

Курящие друзья смотрят с уважением —

Я стал inspiration без объяснений!"


Фокус: Социальные преимущества


-–


10. Финальный аккорд

"365 дней – и нет сожаления,

Я подарил себе новое рождение!

Быть свободным – мой главный талант,

Стихи пишет гордый non-smoking talent!"


Фокус: Год без курения


-–


-–


11. «Лёгкие курильщика vs. здоровые»

Научный факт:

Через 1 год курения в лёгких оседает 1 стакан смолы. Через 10 лет – альвеолы (пузырьки для кислорода) разрушаются, развивается ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких).


Стихотворная аффирмация:

"Мои лёгкие – как горный воздух, чистый,

Смолы чёрной в них – ни грамма!

Я дышу свободно, глубоко, искристо,

Вам может понравиться: