Все жанры Все авторы
Суперпамять в 10 простых уроках - Макс Миллер

Суперпамять в 10 простых уроках

Страниц

95

Год

2006

За последние годы проведены многочисленные социологические исследования, показывающие, что проблемы с памятью встречаются у многих людей. Провалы в памяти становятся особенно ощутимыми по мере того, как мы стареем, однако это явление не зависит только от возраста. Важно сохранять и не забывать важную информацию, и с этим нам может помочь данная книга.

В «Суперпамять в десяти простых уроках» вы найдете множество практических советов, методик и приемов, которые помогут вам преодолеть забывчивость, развить концентрацию внимания и справиться с провалами памяти. Реализуя эти уроки, вы легко сможете запоминать сложные имена, номера телефонов или даже длинные банковские счета, состоящие из множества цифр.

Книга не только даст вам представление о том, как работает память и почему мы иногда так ярко помним некоторые события, но совершенно забываем о других. Она также поможет вам понять, как устроена память и каким образом она функционирует.

Следуя рекомендациям и методам, представленным в этой книге, вы сможете обуздать время и сохранить отличную память на протяжении многих лет. Эта книга стала настоящей находкой для всех тех, кто стремится обладать отличной памятью и избавиться от постоянных провалов в запоминании.

Читать бесплатно онлайн Суперпамять в 10 простых уроках - Макс Миллер

1

Система памяти

Когда мы не можем что-либо вспомнить, почему мы говорим: «У меня память отшибло»? Ведь если у нас проблема с ногами, доктор не говорит: «У вас ноги отшибло». Доктор ставит диагноз, обнаружив проблему, возможно мышечное растяжение. Физиотерапевт нзначает ряд легких упражнений, чтобы привести мышцу в тонус и снова заставить ее работать. Та же диагностика и лечение могут применяться и к системе памяти. В настоящее время о системе памяти, ее составных частях и сложных способах их взаимодействия известно многое.

Сколько нужно узнать о сложной работе мозга, чтобы улучшить память? Оказывается даже небольшая часть знаний, которая нужна, не так уж и мала. Данная глава поможет вам разобраться в этом. Понимание основ системы памяти позволит управлять вашей собственной памятью. Вы же не будете выполнять упражнения для мышц руки, когда во внимании нуждается ваша нога! А начну я с описания двух базовых типов памяти.

Сознательные и бессознательные воспоминания

Респонденты социологического опроса по исследованию памяти заметили, что запоминание осуществляется разными способами. Понимать, что существуют два разных типа систем функционирования памяти и то, как они работают – это огромная помощь для более успешного контролирования своих собственных мнемонических процессов.

Система памяти работает по-разному в зависимости от того, является ли память чем-то, что вы сделали, некоторым фактом, который вы знаете, или чем-нибудь, что вы знаете как сделать. Эти системы были хорошо изучены психологами за столетие исследований, а также с помощью новейших технологий по получению изображений мозга. Системы памяти можно подразделить на два основных типа: сознательная и бессознательная.

Сознательная память

Сознательная память – это система, о которой мы больше всего осведомлены в повседневной жизни. Мы знаем свои мысли, помним друзей и осознаем наши провалы памяти. Сознательная память называется «эксплицитной памятью» и включает в себя:

• Запоминание определенных событий, в которые вы были вовлечены. Например, воспоминания о вашем десятилетии, или где вы положили свои ключи, или закрыли ли вы входную дверь. Воспоминания об отдельных моментах, которые вы пережили, называются «эпизодическими».

• Запоминание общих знаний и фактов, таких как имена людей, что морская вода соленая, а детские сказки рассказывают о Санта Клаусе, живущем на Северном Полюсе. Эти знания называются «семантическими».

Эпизодическая память

Некоторые события, забываемые людьми, волнуют их больше других, особенно если они связаны с общественной жизнью. Личный опыт в переживании событий хранится в эпизодической системе памяти, он зашифрован вместе с информацией о том, где и когда они произошли. Извлечение из памяти эпизодических воспоминаний зависит от ключевой и наводящей информации, такой как, например то, что вы видели и слышали в тот период или с кем разговаривали. Эта информация основана на идее вашего обязательного участия, так что такая память, прежде всего, личная. Не удивительно, что разные люди помнят об одном и том же событии с небольшими различиями. Лучше всего мы помним то, что нас больше всего затронуло.

Чтобы понять, как работает механизм извлечения воспоминаний из эпизодической памяти, представьте следующее.

Вам может понравиться: