Укроти пьяную обезьяну. Путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации

Жанр: Практическая эзотерика / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

55

Год

2021

Наш ум похож на дикую обезьяну, которую мы не можем контролировать. Но я знаю, как приручить ее и научить мозг работать на вершине эффективности. В этой книге я поделюсь с вами проверенными на практике техниками развития и совершенствования трех основных навыков ума: сосредоточенности, осознанности и гибкости.

Отличная концентрация поможет вам управлять своим вниманием, контролировать поток мыслей и успокаивать свою умственную активность. Развивая осознанность, вы сможете лучше понимать свой физический и эмоциональный статус, свои мысли и окружающий мир. Гибкость ума – это необходимое основание для раскрытия вашего творческого потенциала, избавления от психических блоков и ограничений.

В этой книге собраны стратегии развития ума, которые были тщательно отобраны и применяются практикующими людьми со всех уголков мира. Я делюсь с вами глубокими знаниями о том, как приручить, развить и освободить ваш ум. Некоторые из этих техник были совершенствованы тысячелетиями представителями разных культур.

Через некоторое время, когда вы начнете практиковать эти методики, вы заметите, как ваша жизнь и пространство выбора в ней станут значительно свободнее. Ваше восприятие и мышление станут ясными и освободившимися. Ваши отношения с окружающими – с коллегами, начальством, близкими, детьми – улучшатся. Все это приводит к ощущению свободы.

С уверенностью говорю, что после прочтения этой книги у вас будет возможность преобразить свою жизнь и стать гармоничным и эффективным во всех сферах.

Читать бесплатно онлайн Укроти пьяную обезьяну. Путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации - Уильям Микулас

Посвящается Бените, моему сокровищу

William L. Mikulas

Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration

* * *

Published by Llewellyn Publications Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com

* * *

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Об авторе

Уильям Л. Микулас – доктор наук (Пенсакола, Флорида), автор большого числа книг и статей о синтезе западной психологии, восточной мудрости и оздоровительных практик. За 40 лет работы в университете он получил множество наград в сфере образования и научной деятельности, в 2009 году был отмечен званием почетного профессора. Уильям Микулас ведет лекции и семинары о буддизме и западной психологии по всему миру.

Как связаться с автором

Если желаете задать автору вопросы по этой книге или просто связаться с ним, можете отправить письмо на адрес издательства Llewellyn Worldwide, и мы его обязательно передадим. Автор и издатель будут рады получить ваши комментарии касательно книги в целом и того, была ли она полезной. Издательство Llewellyn Worldwide не может гарантировать ответ на каждое письмо, но все они совершенно точно дойдут до адресата. Адрес указан ниже:

William L. Mikulas, PhD

℅ Llewellyn Worldwide

2143 Wooddale Drive

Woodbury, MN 55125-2989

Вступление

Наш ум часто напоминает пьяную обезьяну, действия которой невозможно контролировать. Я объясню вам, как ее приручить и научить мозг работать эффективнее. В этой книге описаны техники по развитию и улучшению трех базовых навыков ума: сосредоточения, осознанности и гибкости. Хорошая концентрация поможет вам управлять вниманием, контролировать мысли и успокаивать поток сознания. Развивая осознанность, вы сможете лучше понимать сигналы тела, свои чувства, мысли и окружающий мир. Через некоторое время вы обязательно заметите, насколько свободнее стали ваша жизнь и пространство выбора в ней. Гибкость ума – это необходимая основа для раскрытия творческого потенциала, избавления от ментальных блоков и обусловленности. Ваше восприятие и мышление станут более ясными и раскрепощенными.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: