Беременность и правильное питание: как составить меню

Жанр: Руководства / Другие справочники / Здоровье

Автор

Страниц

Год

—

Правильное питание во время беременности – залог здоровья будущего ребенка. Каждая беременная женщина должна следить за своим рационом, чтобы обеспечить малыша всем необходимым для его развития. Пища, богатая витаминами, минералами и питательными веществами, играет ключевую роль в формировании здоровья малыша еще в утробе матери.

Это не просто слова - научные исследования доказывают, что правильное питание во время беременности может повлиять на развитие ребенка вплоть до его будущего здоровья. Поэтому важно уделять особое внимание тому, что вы едите в это важное время. Употребление свежих фруктов и овощей, зерновых культур, молочных продуктов, мяса, рыбы и орехов обязательно обеспечит малыша всем необходимым для его здоровья. Не забывайте о важности употребления воды и отказе от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, чтобы обеспечить наилучшие условия для здорового развития вашего ребенка.

Помните, что вы несете ответственность за здоровье своего малыша, начиная с момента зачатия. Питайтесь разнообразно, заботьтесь о своем здоровье, и вы обеспечите малышу лучший старт в жизни.

Читать бесплатно онлайн Беременность и правильное питание: как составить меню - Алексей Мичман

ISBN 978-5-4490-1238-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Именно правильное здоровое питание способствует благополучному протеканию беременности, рождению крепкого и здорового ребенка.

От того, что будет кушать женщина, зависит хватит ли ребенку строительного материала, не попадут ли через организм матери к нему вредные вещества, которые могут вызвать печальные последствия.

Одна моя знакомая Анжела, перед беременностью, всегда отличалась своими пышными формами, которые не раз заставляли ее подсаживаться на новомодные диеты. Долгожданные две полоски теста заставили ее пересмотреть вопрос своего похудения.

Во время первого посещения врача женской консультации она затронула этот животрепещущий для нее вопрос. Он посоветовал ей перейти диетическое питание. Диетолог помог Анжеле подобрать специальный рацион здорового питания, чтобы его сбалансированное меню не допустило риска любых патологических отклонений, авитаминоза или истощения.

Каким должно быть полноценное питание беременной женщины?

Какие общие принципы построения его рациона приняты за основу? Какие продукты питания нужны женщине при беременности? Что можно исключить из примерного меню, а что добавить? Что нужно будущей маме для питания?

Наш организм функционирует благодаря энергии, образующейся после расщепления в нем употребленной пищи. Эта энергия выражается в калориях, которые содержат каждые продукты. Они бывают разными по своему энергетическому содержанию, одни имеют высокую калорийность, другие – низкую.

Конец ознакомительного фрагмента.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: