Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Если бы я мог дать людям всего один навык из всех, которыми обладаю, то выбрал бы умение отключать тревожность и в любой момент погружаться в состояние покоя. Поскольку одна из важнейших проблем, которые стоят перед человечеством сегодня, – переизбыток стресса и беспокойства.

Эта книга сильно отличается от моих предыдущих, которые по большому счету представляли собой практические пособия.

Здесь я хочу поделиться с вами потрясающими техниками выдающихся психологов и других специалистов, с которыми мне довелось работать. Я также расскажу о моем собственном пути личностного роста и о тех открытиях, которыми я до сих пор руководствуюсь в своей жизни.

Эта книга – не просто пособие. Скорее это система целостного обучения мозга. С ее помощью вы сможете победить тревожность, перенастроить любые мешающие вам паттерны поведения и мышления и сделать свою жизнь более радостной. Система делится на несколько направлений. Текстовая часть книги и упражнения, которые я помогу вам освоить, напрямую воздействуют на сознательный ум. А мощные визуализации и гипнотический транс позволят перепрограммировать бессознательное.

Все эти методы проверены на практике. Они помогли лично мне и тысячам людей, с которыми я работал, – в том числе и тем, которые считались «неизлечимыми» и на которых все махнули рукой. Поэтому я уверен, что эти практики сумеют освободить вас от тревожности – а я буду сопровождать вас на каждом этапе пути.

Я написал эту книгу именно сейчас, когда после COVID-19 нас накрыла другая пандемия – пандемия психологических проблем, и у большинства людей нет навыков, чтобы с ней справиться. Два года локдаунов и хаоса, последующая экономическая нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне и ужасы войны – все это привело к тому, что привычным фоном нашей жизни стала тревожность. Миллионы людей привыкли сразу представлять себе наихудший сценарий. Недавнее исследование YouGov[1] выявило, что одна пятая часть населения, которая испытывает беспокойство, не умеет с ним справляться.

Вполне ожидаемо, что накрывшее нас цунами невзгод привело к таким последствиям, как депрессия, бессонница, плохое настроение, подавленность и ментальные блоки, мешающие людям раскрывать свой потенциал.

Противоядием от всего этого стали сверхмощные техники – как научные и физические, так и психологические и духовные, – на исследование которых у меня ушли целые десятилетия.

Ведущие врачи и ученые с мировым именем применяют их для лечения тревожности, психологических травм, стресса, фобий, посттравматического синдрома и панических атак. Их результаты впечатляют, они быстрые и долгосрочные. Это индивидуальное и практичное пособие – настоящий шведский стол из самых разных приемов. Они перенастроят ваш мозг, научат управлять своими эмоциями и дадут мгновенный доступ к радости, покою и творчеству.

Возможно, вы начнете чувствовать себя лучше уже после самой первой техники – однако не волнуйтесь, если этого не случится. Каждый следующий прием опирается на предыдущий. Так что неважно, начнете ли вы замечать позитивные изменения сразу или вам для этого потребуется время, – перемены будут происходить на той скорости, которая подходит лично вам. И не нужно делать все за один присест. Можно читать и слушать понемногу, в несколько заходов. Все техники эффективны сами по себе, однако вместе создают накопительный эффект. Они помогут вам достичь того внутреннего состояния, которое принесет оптимизм, устойчивость и новые возможности.