Навыки управления тревожностью становятся важнейшими для успеха в 21 веке. Умение сохранять внутренний покой и гармонию, невзирая на внешние трудности, — это то, что необходимо каждому из нас. Пол Маккенна, доктор философии и опытный гипнолог, обладающий более чем 30-летним стажем, предлагает уникальную программу обучения, направленную на саморегуляцию и расслабление.
В его системе вы найдете разнообразные доступные и наглядные техники, ориентированные на работу с телом. Освоив их, вы сможете развить устойчивость к стрессам и неудачам, что сделает ваше существование более полноценным. В процессе обучения вы научитесь:
– Отличать беспокойные мысли от конструктивных, останавливая их на ранних стадиях;
– Сосредотачиваться на позитивных аспектах своей жизни, что поможет в полной мере наслаждаться каждым моментом;
– Устанавливать контакт со своими эмоциями, а не убегать от них, используя временные удовольствия;
– Изменять деструктивные привычки и поведенческие стереотипы, что позволит лу...
В его системе вы найдете разнообразные доступные и наглядные техники, ориентированные на работу с телом. Освоив их, вы сможете развить устойчивость к стрессам и неудачам, что сделает ваше существование более полноценным. В процессе обучения вы научитесь:
– Отличать беспокойные мысли от конструктивных, останавливая их на ранних стадиях;
– Сосредотачиваться на позитивных аспектах своей жизни, что поможет в полной мере наслаждаться каждым моментом;
– Устанавливать контакт со своими эмоциями, а не убегать от них, используя временные удовольствия;
– Изменять деструктивные привычки и поведенческие стереотипы, что позволит лу...
25 страниц