Все жанры Все авторы
Гармония внутри - Нелля Лысенко

Гармония внутри

Страниц

20

Год

2021

Перед вами собрание простых и эффективных способов и методов, не требующих больших затрат времени, ресурсов и технологий. Они помогут вам не только обрести, но и на протяжении долгих лет сохранить внутреннее спокойствие, гармонию, здоровье и процветание. Книга составлена опытным профессионалом в области психологии, сексологии, системного семейного психотерапевта, имеющего более восьмилетний опыт работы на линии экстренной психологической помощи "Телефон Доверия", а также общий практический стаж в профессии свыше двадцати лет. В качестве писателя, автор также помогает людям быстро и легко решать свои проблемы с помощью психотерапевтических книг.

Книга состоит из пяти разделов, каждый из которых посвящен определенной теме: 1) Преодоление страхов, 2) Приобретение позитивного настроя, 3) Излечение болезней с помощью физических упражнений, 4) Достижение состояния умиротворения ума, 5) Достижение внутренней гармонии.

Помимо уникальных авторских методик, в книге также представлены ссылки на разнообразные бесплатные интернет-ресурсы, которые помогут вам в саморегуляции и саморазвитии. Это надежные источники, где вы сможете найти дополнительную информацию и ресурсы для достижения лучших результатов.

Читать бесплатно онлайн Гармония внутри - Нелля Лысенко

Об авторе

Нелля Сергеевна Лысенко – профессиональный психолог, сексолог, системный семейный психотерапевт, сертифицированный инструктор по йоге, энергопрактик, мастер тета-психологии, автор множества книг, в том числе книги-бестселлера "Секс-конструктор: выбирай, делай, наслаждайся. Создай секс своей мечты!"

Это уникальный специалист, помогающий людям быстро и просто решать свои проблемы. Семь из восемнадцати лет практики она посвятила работе консультантом на горячей линии экстренной психологической помощи «Телефон Доверия», что привело к необходимости разработки собственных эффективных методов экспресс-консультирования и авторских методик самопомощи.

Каждая книга Нелли Сергеевны – это прежде всего кладезь оригинальных и максимально результативных упражнений, дающих возможность каждому читателю самостоятельно улучшить свою жизнь прямо сейчас.


Подробнее познакомиться с автором вы можете, перейдя по ссылке:

https://vk.com/nell4me

Предисловие

Уважаемый читатель, перед вами сборник простых и не затратных по времени методов, способов, ресурсов и технологий. Они помогут вам не только обрести, но и на долгие годы сохранить внутреннее спокойствие, гармонию, здоровье и процветание.

Книга состоит из пяти блоков, каждый из которых посвящен определенной теме:

1. Освобождение от страхов,

2. Обретение позитивного настроя,

3. Исцеление болезней через упражнения для тела,

4. Приведение ума в состояние спокойствия,

5. Достижение внутренней гармонии.

Вы можете проходить их как последовательно, так и избирательно, начав с наиболее актуальной для вас темы. Наиболее эффективным же будет одновременное использование по одной методике из каждого раздела.

Страхи долой


Начнем с того, что страхи бывают разные. Они могут быть как помощниками и спасителями (инстинкт самосохранения), так и выступать в роли вредителей и мучителей.

Последние чаще всего встречаются у людей с бурной фантазией, избытком времени и склонностью к пессимизму. Так, например, если у мужа сдох телефон и он долго добирался с работы, то его жена может уже и цвет изгороди на могилке подобрать.

Сейчас же в условиях массового стресса и такой глобальной угрозы, как коронавирус, параноиком может стать каждый. А это как минимум увеличивает вероятность обострения хронических заболеваний, а как максимум – приводит к такому нежелательному в данных обстоятельствах снижению иммунитета.

Поэтому, уважаемый читатель, я предлагаю вам обязательно проработать свои «надуманные» страхи при помощи приведенных ниже методик. О том же как направить свои мысли в такое полезное, позитивное русло мы поговорим уже в следующей главе.

Трансформационное рисование

1. Нарисуйте свой страх. Желательно в цвете. Карандашами ли, линерами или красками – значения не имеет, как, собственно, и качество получившегося изображения.

2. Теперь рассмотрите рисунок и познакомьтесь со своим страхом лицом к лицу, так сказать. Прочувствуйте, какую власть он имеет над вашим состоянием, вашими поступками, вашей жизнью в целом.

3. Затем переверните свой рисунок вверх ногами и трансформируйте его так, чтобы получившийся образ стал либо смешным, либо позитивным. Для этого вы можете либо дорисовать все необходимые детали, либо использовать аппликации из цветной бумаги.

4. Нравится ли вам то, что получилось? Если нет – доделайте так, чтобы понравилось.

Вам может понравиться: