Все жанры Все авторы
Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день - Андрей Липень

Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Страниц

75

Год

2010

Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения, часть наших легких часто остается неиспользованной. В обычной повседневной жизни мы используем всего лишь 30% их объема. К сожалению, подобное дыхание является неестественным и оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Но существует единственный на высшем уровне метод восстановления гармонии и энергии, известный как "пранаяма".
"Прана" переводится с языка санскрита как "жизненная энергия", которая окружает и проникает во все наши существование. Эти энергии поступают в организм через различные источники, такие как пища, сон, медитация и, что наиболее важно, дыхание. Внутренний контроль над дыханием, в свою очередь, позволяет нам управлять этой жизненной силой. Процесс получения этого контроля и является основной целью практики пранаямы.

На основе классических пранаям возникло множество современных дыхательных методик, которые помогают справиться с различными проблемами и улучшить общее состояние здоровья. Однако, чтобы научиться правильно дышать, необходимо основательно изучить основы этой древней практики. И именно в этом отношении эта книга будет вашим незаменимым помощником.

Важно отметить, что эта книга не является учебником по медицине. Все рекомендации, представленные здесь, должны быть согласованы и обсуждены с вашим лечащим врачом, чтобы обеспечить ваше безопасное и эффективное практикование. Так что доверьтесь этой книге, чтобы обрести гармонию, вдохновение и баланс в вашей жизни.

Читать бесплатно онлайн Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день - Андрей Липень

Благодарности

Я благодарен моему Мастеру Шри Шри Рави Шанкару за мудрое руководство на этом прекрасном пути йоги. Одно его присутствие и глубочайшая, неиссякаемая любовь и простота открыли мое сердце и ум и продолжают открывать сердца миллионов людей по всему миру. Сердце наполняется радостью и любовью к существованию, ум – покоем, интеллект – знанием, тело – невесомостью, жизнь – энтузиазмом и празднованием. Мгновенно исчезают беспокойство, страх, ненависть, любое насилие. Приходит истинное понимание целостности всего мироздания, жизни и ее смысла. Возникает йога! Я ощущаю его присутствие всегда, в том числе и во время работы над книгой. Это вдохновляет.

Выражаю благодарность всем Учителям Прошлого, Настоящего и Будущего!

Выражаю сердечную благодарность своей жене – директору нашего центра йоги и личностного развития ЧУП «Путь к Успеху», г. Минск, Людмиле Липень за поддержку при работе над книгой и фотографии для нее.

Введение

Тот же, кто власть обрел над потоком Изначальной Силы и подчинил его движение воле своей, с легкостью побеждает в битве со смертью. Ибо истинно сказано, что совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен либо слаб, молод, стар или даже дряхл.

Хатха-Йога-Прадипика

Книга предназначена как для читателей, практикующих йогу – новичков и опытных адептов, желающих узнать больше о йоге, – так и для людей, еще не знакомых с этой величайшей наукой, у которых есть желание пуститься в замечательное путешествие к познанию самого себя.

Мы живем в океане энергии и даже не подозреваем этого. Все, что нас окружает, – это энергия. Благодаря энергии создается любая материя, а после разрушения материи энергия высвобождается и затем принимает другую форму. С законом физики о сохранении энергии мы знакомимся в школе, но почему-то не применяем его по отношению к себе, своему сознанию и телу.

Мастера йоги были знакомы с законом сохранения энергии задолго до его открытия западной наукой. Они не только владели теоретическими знаниями, но и умели управлять этой энергий. На санскрите энергия, которая движет всем материальным и тонким миром, называется одним словом — прана. А управление этой вездесущей жизненной силой называется яма.

Йогическая наука имеет богатый опыт и много практических методов управления праной через дыхание, так как оно непосредственно связано с нашим умом, эмоциями и чувствами. Научившись контролировать дыхание, мы научимся управлять и своей жизнью.

В этой книге мы рассмотрим известную всем материальную (основанную на анатомии человека) и малоизвестную йогическую (на уровне энергетики и ее соотношения с физическим телом) физиологию дыхательного процесса, а также связь этого процесса с сознанием человека. Кроме того, мы изучим эффективные и безопасные техники дыхания, направленные на оздоровление и помогающие быстро восстанавливать силы, освобождаться от негативных эмоций, поддерживать хорошее физическое состояние. Специальный комплекс асан подготовит вас к практике дыхания.

Приглашаю всех прикоснуться к тайне пранаямы, победить страх, ненависть, усталость, осознать свое истинное великолепие и изначальную божественную природу, наполненную радостью, энтузиазмом и любовью ко всему окружающему.

Ом шанти!

Глава первая

Вам может понравиться: