Все жанры Все авторы
Зимние лекарства - Олеся Живайкина, Алла Евгеньевна Кузнецова

Зимние лекарства

Страниц

45

Год

—

Зимнее время года — это особенный период, когда наше здоровье и иммунитет становятся наиболее уязвимыми. В этих холодных месяцах мы сталкиваемся с повышенным риском заражения инфекционными болезнями, проблемами сердечно-сосудистой системы и заболеваниями мочеполовой области. Чтобы успешно преодолеть все эти препятствия, необходимо знать о наилучших способах лечения и закаливания организма в зимний период.

Книга, о которой я сегодня расскажу, дает исчерпывающую информацию о том, как беречь свое здоровье зимой. Она предлагает множество полезных советов и методик, которые помогут укрепить иммунитет и справиться с трудностями зимы. Следуя рекомендациям этой книги, вы сможете без труда пережить холодные месяцы и встретить весну с новыми силами, полными здоровья и красоты.

Вместе с этой книгой вы узнаете, как эффективно лечиться в зимнее время, какие методы закаливания организма действительно работают и какие продукты питания лучше включить в ваш рацион в эти холодные дни. А также вы найдете полезные советы по укреплению иммунитета, которые помогут вам избегать болезней и чувствовать себя наилучшим образом.

Здоровье — это наше самое драгоценное сокровище, и поэтому нам необходимо уделять ему должное внимание. Обратите внимание на свое здоровье и следуйте рекомендациям этой книги, чтобы обеспечить себе здоровую и счастливую зиму. Будьте здоровы и с новыми силами встречайте весну!

Читать бесплатно онлайн Зимние лекарства - Олеся Живайкина, Алла Евгеньевна Кузнецова

ВВЕДЕНИЕ

Здравствуйте, уважаемые читатели. Думаю, всем знакомо такое состояние: чем продолжительнее унылый осенний дождь, тем с большим нетерпением ожидается наступление зимы с морозными солнечными днями, пушистым снегом и прочими присущими только этому времени года радостями. Но вместе с тем зима приносит и свои проблемы. В первую очередь они касаются здоровья. Под влиянием холода организм становится более уязвимым к простудам и вирусным инфекциям, недостаток витаминов в питании снижает защитные функции организма и осложняет течение болезней. Наряду с поступлением витаминов большое значение имеет сохранение баланса минеральных веществ (кальция, магния, фтора, селена, железа и пр.), недостаток которых так же ослабляет организм и провоцирует развитие заболеваний, нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме. Особенно опасен недостаток того или иного вещества для детского организма. Помимо склонности к частым заболеваниям, при этом происходит еще и замедление роста, формирование различных дефектов, отставание в умственном и физическом развитии.

Поэтому сбалансированность питания является непременным условием как повышения защитных сил организма, так и нормального его функционирования. Для полноценного питания в рацион необходимо включать как можно больше доступных в зимнее время источников витаминов: заранее заготовленных овощей (капусты, моркови, тыквы и др.), фруктов, отваров и настоев лекарственных трав и ягод, овощных и фруктовых соков. Не следует ограничивать себя в питании для избавления от лишнего веса, так как зимой повышается энергообмен и недостаток калорий может стать причиной снижения иммунитета.

Резкие перепады температуры и атмосферного давления сказываются на общем самочувствии, вызывая чувство тревоги, подавленное настроение, беспричинную тоску.

Такое состояние усугубляется недостатком солнечного света, что может привести к затяжной депрессии. Поэтому наряду с тонизирующими и витаминными средствами зимой полезно принимать вещества, стимулирующие нервную систему, которые тоже можно найти среди лекарственных трав. Помимо этого, необходимо восполнять недостаток света с помощью искусственного освещения, по возможности находить больше источников для радости. Хороший эффект дает закаливание, о нем вы можете прочитать в отдельной главе этой книги.

Зима— самое подходящее время года для занятий спортом. Лыжи, коньки, хоккей и просто игра в снежки и катание на санках могут дать мощный заряд бодрости и положительных эмоций. Но нельзя упускать из вида и риск получения травмы в результате падения, переохлаждения и пр. Поэтому в зимний период требуются удвоенное внимание и осторожность.

Под влиянием холодов обостряются многие хронические заболевания. Избежать этого или смягчить их проявления можно, обратившись к проверенным средствам народной медицины, рецепты которых вы найдете в этой книге.

Изменить природные условия невозможно, но, приложив усилия, даже в условиях суровой зимы можно сохранить здоровье тела и бодрость духа.

РАЗДЕЛ 1. Средства, проверенные временем

ГЛАВА 1. ТАЛАЯ ВОДА И ЕЕ СВОЙСТВА

Талая вода используется как одно из средств профилактики и лечения многих заболеваний. Ее целебное действие обусловлено изменением молекулярной структуры при переходе из жидкого состояния в твердое и обратно. К тому же технология процесса размораживания предусматривает очищение воды от присутствующих в ней в большом количестве тяжелых металлов и вредных примесей.

Вам может понравиться: