Блокнот психологической надежности теннисистов

Содержание книги:
Глава 1: Психологическая надежность
- Введение в понятие психологической надежности
- Значение психологической надежности для спортсменов
- Основные стратегии развития психологической надежности

Глава 2: Старт+
- Определение понятия "Старт+"
- Значение старта для спортсменов и методики его улучшения
- Специальные тренировки для повышения старта

Глава 3: КПД (Коэффициент продуктивности)
- Разъяснение понятия КПД и его значение в спорте
- Методы увеличения КПД спортсмена
- Техники эффективного использования времени и ресурсов

Глава 4: Ментальная разминка спортсмена
- Значение ментальной разминки перед соревнованиями
- Психологические упражнения для разминки мозга и улучшения концентрации
- Ролевая игра в тренировке мышления и стрессоустойчивости

Глава 5: Помехоустойчивость+тренировка тактического мышления и стрессоустойчивости
- Разъяснение понятия помехоустойчивости в спорте
- Тренировка тактического мышления и стрессоустойчивости
- Улучшение реакции спортсмена на внешние факторы и стрессовые ситуации

Глава 6: Стабильность
- Значение стабильности для спортсменов и методы ее достижения
- Психологические тренировки для повышения стабильности в производительности
- Устранение эмоциональных колебаний и поддержание постоянного уровня результатов

Глава 7: План тренировочного цикла
- Структура и организация тренировочного цикла спортсмена
- Построение эффективного плана тренировок для достижения максимальных результатов
- Психологические аспекты планирования тренировок

Глава 8: План рабочего дня спортсмена
- Оптимизация рабочего дня спортсмена для повышения производительности
- Управление временем и энергией для достижения лучших результатов
- Психологические принципы организации рабочего дня

Глава 9: План выходного дня и что и кто вдохновляет
- Психологическое восстановление и отдых в выходные дни
- Поиск вдохновения и мотивации во время отдыха
- Значение окружающей среды и людей для поддержки психического состояния спортсмена

Глава 10: Психологический план игры и тренировка оперативно-слуховой памяти
- Значение психологического плана в соревнованиях
- Улучшение оперативно-слуховой памяти для принятия быстрых решений
- Психологические тренировки для развития памяти и концентрации

Глава 11: Расписание тренировок
- Организация расписания тренировок на неделю
- Регулярность и последовательность тренировок для эффективности
- Психологические аспекты составления расписания тренировок

Глава 12: Расписание матчей
- Планирование расписания матчей и соревнований
- Учет психологического состояния и общего состояния спортсмена при составлении расписания
- Организация отдыха и восстановления между матчами

Примечание: Содержание книги представлено на основе предоставленного текста.