Книга "Психологический дневник по самоконтролю" написана спортивным психологом Юлией Марковной Кузнецовой. Она представляет собой интеллектуальную издательскую систему и имеет ISBN 978-5-0051-7918-0. Книга состоит из психологического дневника, который помогает читателю контролировать свои эмоции, повышать самодисциплину и достигать поставленных целей. Автор подробно описывает различные методики и упражнения, которые помогут читателю управлять своим внутренним миром и развивать личностные качества. Книга будет полезна всем, кто стремится к личностному росту и повышению эффективности своих действий.
Содержание книги:
Глава 1: Психологическая надежность
- Введение в понятие психологической надежности
- Значение психологической надежности для спортсменов
- Основные стратегии развития психологической надежности
Глава 2: Старт+
- Определение понятия "Старт+"
- Значение старта для спортсменов и методики его улучшения
- Специальные тренировки для повышения старта
Глава 3: КПД (Коэффициент продуктивности)
- Разъяснение понятия КПД и его значение в спорте
- Методы увеличения КПД спортсмена
- Техники эффективного использования времени и ресурсов
Глава 4: Ментальная разминка спортсмена
- Значение ментальной разминки перед соревнованиями
- Психологические упражнения для разминки мозга и улучшения концентрации
- Ролевая игра в тренировке мышления и стрессоустойчивости
Глава 5: Помехоустойчивость+тренировка тактического мышления и стрессоустойчивости
- Разъяснение понятия помехоустойчивости в спорте
- Тренировка тактического мышления и стрессоустойчивости
- Улучшение реакции спортсмена на...
