
Йога против стресса
В наше современное общество, где каждый человек сталкивается со стрессом, большинство нас испытывает его в той или иной форме. Но для кого-то стресс становится постоянным спутником, что приводит к негативным последствиям для организма. Именно поэтому эта книга предлагает нам путь к гармонии и преодолению главного бича современного общества с помощью правильного дыхания и различных йогических техник.
Можно ли подтвердить эффективность этих подходов с научной точки зрения? Мы готовы доказать, что да. В данной книге мы объединяем древнюю мудрость йоги с современными исследованиями анатомии и физиологии, чтобы показать, как дыхание оказывает влияние на различные системы и органы нашего тела.
Но в книге не только теория, но и практика. Мы предлагаем подробные инструкции по дыхательным техникам, простые и эффективные способы достижения состояния медитации, а также комплексы асан, способствующие укреплению иммунитета и достижению различных эмоциональных состояний. Чтобы достичь гармонии в жизни, необходимо не только читать практическую часть книги, но и активно применять ее рекомендации в повседневной жизни.
Автором книги является Анастасия Ковалева, биолог и эксперт в области хатха-йоги и йогатерапии. Она является инструктором международного Йога Альянса, преподает и возглавляет факультет коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги. Кроме того, она является сооснователем проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалистом по Юмейхо-терапии и руководителем студии йоги и здоровья «Prema». С полным доверием можно сказать, что эта книга основана на многолетнем опыте и знаниях эксперта, который самостоятельно применял все описанные методы и пришел к гармонии в своей собственной жизни.
Можно ли подтвердить эффективность этих подходов с научной точки зрения? Мы готовы доказать, что да. В данной книге мы объединяем древнюю мудрость йоги с современными исследованиями анатомии и физиологии, чтобы показать, как дыхание оказывает влияние на различные системы и органы нашего тела.
Но в книге не только теория, но и практика. Мы предлагаем подробные инструкции по дыхательным техникам, простые и эффективные способы достижения состояния медитации, а также комплексы асан, способствующие укреплению иммунитета и достижению различных эмоциональных состояний. Чтобы достичь гармонии в жизни, необходимо не только читать практическую часть книги, но и активно применять ее рекомендации в повседневной жизни.
Автором книги является Анастасия Ковалева, биолог и эксперт в области хатха-йоги и йогатерапии. Она является инструктором международного Йога Альянса, преподает и возглавляет факультет коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги. Кроме того, она является сооснователем проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалистом по Юмейхо-терапии и руководителем студии йоги и здоровья «Prema». С полным доверием можно сказать, что эта книга основана на многолетнем опыте и знаниях эксперта, который самостоятельно применял все описанные методы и пришел к гармонии в своей собственной жизни.
Читать бесплатно онлайн Йога против стресса - Анастасия Ковалева
Вам может понравиться:
- Йога без травм - Анастасия Ковалева
- Учимся любить друг друга. Школа истинных леди и джентльменов - Руслан Нарушевич
- Одно дыхание. Медитация для занятых людей - Андрей Глазков
- Азбука йогатерапии - Александр Кременец, Сергей Николаевич Агапкин
- Развенчанная духовность - Ольга Даршан
- Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения - Мария Ромас
- Путь Дхармы - Михаил Истоков
- Золушка для императора - Катерина Лунина
- (Не)нужная пара для гада - Екатерина Гераскина
- Олёкминск. Якутия. Мистический путеводитель - Борис Шабрин
- Оленегорск. Мурманская область. Мистический путеводитель - Борис Шабрин