Анастасия Ковалева читать книги онлайн бесплатно

Вы, возможно, много слышали о том, что йога благотворно влияет на здоровье и гармонию, но по-прежнему сомневаетесь в своей способности попробовать? Возможно, вы беспокоитесь, что йога предназначена только для гибких и может быть слишком сложной для новичков. Однако, не стоит беспокоиться! Вся эта информация встречается у каждого, кто только начинает входить в мир йоги. Хорошей новостью является то, что с помощью этой книги вы сможете преодолеть все эти преграды и стать уверенным и опытным йогом.

Эта книга не просто научит вас базовым аспектам йоги, но также предоставит знания в области анатомии, чтобы вы могли понимать асаны и их эффекты на организм. Вам не нужно будет запоминать бесконечное количество поз, вместо этого вы будете понимать, к какой категории асан относится каждая поза. Благодаря этому, вы сможете выполнять асаны с максимальной эффективностью и безопасностью, получая удовольствие от каждой практики.

Автор этой книги - Анастасия Ковалева, ученый-биолог, опытный преподав...

В наше современное общество, где каждый человек сталкивается со стрессом, большинство нас испытывает его в той или иной форме. Но для кого-то стресс становится постоянным спутником, что приводит к негативным последствиям для организма. Именно поэтому эта книга предлагает нам путь к гармонии и преодолению главного бича современного общества с помощью правильного дыхания и различных йогических техник.

Можно ли подтвердить эффективность этих подходов с научной точки зрения? Мы готовы доказать, что да. В данной книге мы объединяем древнюю мудрость йоги с современными исследованиями анатомии и физиологии, чтобы показать, как дыхание оказывает влияние на различные системы и органы нашего тела.

Но в книге не только теория, но и практика. Мы предлагаем подробные инструкции по дыхательным техникам, простые и эффективные способы достижения состояния медитации, а также комплексы асан, способствующие укреплению иммунитета и достижению различных эмоциональных состояний. Чтобы достичь гармонии в...