
Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»
Как преодолеть свою неуверенность и избавиться от страха перед отказом? Клинический психолог Джиллиан Батлер делится ценными рекомендациями о том, как научиться воспринимать ошибки как неотъемлемую часть жизни, раскрыть свою личность и уверенно вести себя в общении. Изучите основные методы и практические стратегии борьбы с социальной тревожностью на основе краткого изложения ее книги.
В мире, где общественное мнение может оказывать на нас значительное влияние, важно научиться принимать себя и свои недостатки. По словам Батлер, сосредоточение на позитивных аспектах своих взаимодействий и развитие навыков самопринятия играет ключевую роль в этом процессе.
С помощью простых, но эффективных техник, таких как ведение дневника успехов и практика позитивного самовнушения, вы сможете укрепить свою уверенность и уменьшить тревожность. Узнайте о полезных идеях из популярных книг, которые помогут вам в этом, и наслаждайтесь выгодой от сжатого анализа с CrossReads — платформы, которая поможет вам выбирать только лучшее и экономить ваше время.
В мире, где общественное мнение может оказывать на нас значительное влияние, важно научиться принимать себя и свои недостатки. По словам Батлер, сосредоточение на позитивных аспектах своих взаимодействий и развитие навыков самопринятия играет ключевую роль в этом процессе.
С помощью простых, но эффективных техник, таких как ведение дневника успехов и практика позитивного самовнушения, вы сможете укрепить свою уверенность и уменьшить тревожность. Узнайте о полезных идеях из популярных книг, которые помогут вам в этом, и наслаждайтесь выгодой от сжатого анализа с CrossReads — платформы, которая поможет вам выбирать только лучшее и экономить ваше время.
Читать бесплатно онлайн Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках» - Коллектив авторов
Вам может понравиться:
- Три кота и море приключений - Коллектив авторов
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - Оксана Чигинцева
- За пределами твоих границ и мыслей - Даниил Рэйн
- Как советская система продолжает влиять на конфликты в современных семьях: травмы, ссоры, утрата близости. Почему нам трудно любить и понимать друг друга – и как начать исцеление, чтобы вернуть тепло - Хомо Советикус
- 21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия - Дмитрий Подлужный
- Шарлотта Бронте делает выбор. Викторианская любовь - Нина Агишева
- Нарисуй меня - Светлана Ривера
- Книги мёртвых и шаманизм. Как шаманские практики могут помочь в поиске внутреннего баланса и исцеления - Ананда Десаи
- Не судьба - Кирилл Берендеев