Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться - Александр Колесников

Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Страниц

110

Год

Настоящая книга, которую вы держите в руках, была создана опытным боксером и двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который, находясь на пороге 43 лет, впервые вышел на профессиональный ринг. В доступной, но при этом увлекательной манере автор погружает читателя в увлекательную историю отечественного бокса. Он знакомит нас с первыми чемпионами Российской империи и делится подробными инструкциями, которые помогут вам начать тренировки по боксу у себя дома, не вставая с любимого дивана.

В чем же заключается эта книга? Здесь вы узнаете:

- Как правильно проводить удары и защититься от них?
- Какие методы помогут укрепить ваш кулак?
- Как развить силу удара до 680 кг?
- Как выстраивать свой бег, чтобы достичь выдающейся физической выносливости?

Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в страницах данного произведения. Кроме того, помимо автора, свои знания и опыт с вами поделятся легендарные чемпионы Советского Союза и России. Их секреты тренировок и советы помогут вам не только понять основы бокса, но и значительно повысить вашу физическую форму.

Издание представлено в формате PDF A4, сохранившем оригинальный издательский макет. Подготовьтесь к увлекательному путешествию в мир бокса, где каждая страница будет вдохновлять вас на достижение новых высот!

Читать бесплатно онлайн Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться - Александр Колесников

© В оформлении обложки использованы иллюстрации:

© hvostik, indra-east, Lio putra, Handatko / Shutterstock / FOTODOM

© Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

© Колесников А. Ю., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Введение

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване.

Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать…

Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. Однако вы твердо верите, что именно у вас могло бы получиться! Именно вы, и только вы, могли бы стать знаменитым чемпионом. Были бы условия… Был бы хороший тренер…

И действительно, а почему бы и нет?

И вот теперь у вас есть возможность сделать первый, самый важный шаг навстречу своей мечте!

В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

Автор книги в возрасте почти 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг и на основе собственного уникального опыта, а также многолетнего тренерского стажа предлагает кратчайший путь к основам мастерства в боксе.

Будучи экспертом в области бокса, автор анализирует богатый опыт советской и профессиональной школы, в доступной и увлекательной форме делится этими знаниями с читателем. В книге много интервью известных боксеров, в которых изложены их, чемпионские, точки зрения на тот или иной тренировочный процесс.

Освоив первые уроки бокса в домашних условиях, читатели могут решиться и на более серьезные шаги: записаться в боксерскую секцию, принять участиев соревнованиях и, возможно, когда придет время – стать прославленным чемпионом. Нет ничего невозможного!

На основе ярких примеров из истории мирового и российского бокса автор раскрывает секреты для всех тех, кто мечтает стать сильным, смелым и справедливым. Как говорится, добро должно быть с кулаками!

Благодаря этой книге вам станут понятны секреты знаменитых ударов многих российских и мировых чемпионов.

Как знать, быть может, именно эти первые уроки бокса и послужат тем необходимым примером в деле воспитания будущих чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр, а также чемпионов профессионального бокса. Ведь в жизни нет ничего невозможного, если мечтаешь чего-то достичь и прилагаешь к этому необходимые, правильные усилия.

Как сказал когда-то Мохаммед Али, «чемпионы рождаются не в спортзалах. Чемпионы делаются из чего-то такого, что находится глубоко в них самих: из мечты, из желания, из видения».

Глава 1

Зарождение бокса в России

Русский кулак стоит английского лба!

Петр Первый, 1698

Предлагая нашим спортсменам это руководство, я убежден, что оно вполне достигает своей цели и дает возможность изучить бокс без руководителя!