Йога. Современное руководство по решению проблем

Автор

Страниц

Год

2022

Как сохранить свое тело в отличной форме без вреда для здоровья? Как достичь внутреннего баланса и смирения души, когда каждый день приносит новые проблемы? Плохой день, ужасное настроение, дискомфорт в своем теле или, быть может, разочарование в любви? Есть ли способ понять себя за один миг, имея под рукой всего лишь одну книгу? Существует ли современное руководство, которое поможет решить любую проблему? Теперь - да!

Елена Кей - опытный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт, практикующая йогу с 2009 года. Она основала самую крупную в России онлайн-школу йоги DO YOGA online и обучила более 2500 учителей йогатерапии со всего мира.

"Я решила написать эту книгу, чтобы каждый, независимо от возраста и физической подготовки, мог самостоятельно разобраться в мире йоги и заниматься дома. Моя цель - создать безопасную, систематическую и увлекательную практику для каждого". - Елена Кей

Теперь каждый может получить эту уникальную книгу в формате PDF A4. Она сохраняет исходный дизайн издателя и пригодна для чтения на разных устройствах. Не упустите возможность улучшить свою жизнь с помощью мудрости йоги - загрузите книгу прямо сейчас!

Читать бесплатно онлайн Йога. Современное руководство по решению проблем - Елена Кей

* * *

Во внутреннем оформлении использованы фотографии и иллюстрации Елены Кей

Выражаю благодарность всем моим учителям за то, что неоднократно исправляли мои позы и помогли мне довести личную практику до осознанного уровня.

Отдельное спасибо всем ученикам онлайн-школы DO YOGA за то, что вдохновили собрать весь мой практический опыт и поделиться им в этой книге.

Спасибо моей семье, друзьям и всем, кто поддерживал меня на этом жизненном этапе.

От автора

В жизни каждого из нас наступает момент, когда хочется все изменить: свое здоровье, фигуру, социальный статус, отношения с близкими. И очень важно в такие моменты найти реально действующие инструменты. Мне потребовалось 12 лет, чтобы пройти путь, который позволил мне вырасти из закомплексованной и болеющей девушки в хозяйку своей судьбы.

Я хочу, чтобы эта книга стала для вас путеводной картой к физическому здоровью, душевному спокойствию и материальному благополучию. Как это получилось у меня. У девушки из маленького городка, которая без связей и денег стала руководителем крупнейшей онлайн-школы йоги в России и СНГ и в дальнейшем – лауреатом российских форумов «Россия и спорт» в 2019-м и 2020-м, «Эффективное образование» в 2021-м, международного форума WOMAN WHO MATTERS и других премий.

Введение

Как заниматься йогой, чтобы практика стала регулярной и приносила удовольствие

Проблема большинства начинающих йогов заключается в том, что у них рождается желание заниматься, но через какое-то время они забрасывают практику. И каждый раз, когда они проходят мимо коврика и йога-материалов, которые пылятся дома без дела, они чувствуют угрызения совести. Они так хотели изучить йогу, чтобы развить в себе силу, грацию, гибкость, но почему-то так и не смогли этого сделать.

В какой момент лень победила мотивацию? И почему исчезло желание регулярно заниматься йогой?

Когда я начинала практиковать, то увидела крылатую фразу Б. К. С. Айенгара, который сказал: «Самое сложное в йоге – это расстелить коврик».

Поэтому я купила коврик, расстелила его и решила, что ни при каких обстоятельствах не буду его убирать. Я думала, что самый сложный этап пройден. Каково же было мое удивление, когда я осознала, что время идет, а коврик лежит без дела, потому что я на нем не занимаюсь.

Чтобы вы не повторяли мои ошибки, я подготовила видеоуроки и чек-листы. Они помогут вам научиться правильно выполнять самые популярные асаны йоги, которые разбираются в данной книге. А также я поделюсь с вами эффективными упражнениями йогатерапии, которые помогут укрепить своды стоп, снять боль с коленных суставов, нижней части спины и улучшить осанку.

Читая данную книгу и используя мои бесплатные видеоматериалы, чек-листы и пособия, вы сможете за короткий срок научиться самостоятельно составлять йога-терапевтические программы для занятий дома, что поможет вам быстро вернуть утраченную гибкость тела, раскрыть свою сексуальность и восстановить гармонию с самим собой.

Скачать бесплатные материалы можно по ссылке http://doyoga.su/book или с помощью QR-кода, который указан на обложке книги. Также подписывайтесь на мой Инстаграм – @key_elena, где я еженедельно в прямом эфире показываю комплексы из данной книги.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: