Травма детства и путь к исцелению

© Елена Казакова, 2025

ISBN 978-5-0067-7965-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Тень прошлого: Как детские раны украли мою жизнь – и как я их вернула»

В 40 лет Елена была идеальной на бумаге: успешный HR-директор, заботливая мать, образцовая жена. Но за этим фасадом скрывалась женщина, которая по ночам задыхалась от тревоги, ненавидела своё отражение и не понимала, почему не может просто «быть счастливой». Эта книга – откровенный дневник её путешествия к себе. Без прикрас, без «позитивного мышления» и готовых рецептов.

Только честный рассказ о том, как:

• Тело помнило то, что забыл мозг (панические атаки при звуке хлопающей двери, боль в спине как следствие «ноши» из детства)

• Терапия оказалась больнее самой травмы (но именно это принесло освобождение)

• Маска «сильной женщины» треснула – и под ней обнаружилась живая, ранимая, настоящая Лена

Вы найдёте здесь не только историю исцеления, но и практические инструменты, которые помогли автору:

• Техника «100 хочу» – как заново учиться слышать свои желания

• «Сундук свидетельств» – работа с предметами-носителями памя-ти

• Карта телесных воспоминаний – расшифровка сигналов организма

Для кого эта книга:

• Для тех, кто устал от роли «удобного человека»

• Кто хочет разорвать цикл «я всё для всех – и пусто внутри»

• Кто готов к непростому, но честному разговору с собой

«Это не руководство по исправлению жизни. Это история о том, как я научилась в ней оставаться»

«Я разбила зеркало в день своего сорокалетия» Это не было случайностью.

Я стояла перед трюмо, втягивая живот в новом платье (38-й размер вместо привычного 42-го – результат полугодовой диеты), и вдруг уви-дела её – девочку с облупленным маникюром и синяком под глазом. Ту самую, которую так тщательно прятала под слоями тонального крема, дорогим бельём и деловой хваткой.

Кулак сжался сам. Первый удар пришёлся в отражение рта, кото-рый должен был улыбаться гостям. Второй – в глаза, научившиеся не плакать. Когда осколки посыпались на паркет, я вдруг осознала:

Я даже не испугалась.

Так падают только те, кто давно уже разбит внутри.

– Лена, всё в порядке? – за дверью забеспокоилась свекровь.

– Да, просто уронила духи! – мой голос звучал идеально ровно.

В этом и был весь ужас: даже сейчас, с окровавленными костяшка-ми, я автоматически включала режим «всё прекрасно».

Той ночью, пока муж храпел в спальне, я на коленях собирала оскол-ки. Каждый – как кусочек правды:

– Этот – с того дня, когда отец назвал меня «шлюхой"за первый поцелуй

– Вон тот – от материнского «не позорь меня"перед школьным кон-цертом

– Самый острый – от мужа, который вчера сказал: «Тебе бы ребёнка родить второго, а не психологов искать»

Когда в ладони впился последний осколок, я наконец разрешила себе то, чего не делала ровно 34 года – завыла. Тихо, в скрученное полотенце, как когда-то в подушку в детской.

На следующее утро я записалась к терапевту. Эта книга – о том, что случилось потом.

О том, как:

– Моё тело вспомнило то, что забыл мозг

– Терапия оказалась больнее, чем сама травма

– Я научилась отличать «нормально» от «привычно» И главное – о том, что даже после 40 лет можно: – Впервые сказать «мне больно»

– Обнаружить под панцирем «сильной женщины» дрожащего ребёнка

– И собрать себя заново – не идеальную, но настоящую