
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
Жанр:
Хобби / увлечения /
Спорт / фитнес
Автор данной книги – сертифицированный инструктор по фитнесу, специализирующийся на пилонном танце (pole dance fitness), а также на воздушной гимнастике с использованием полотен и колец (aerial hoops & silks). В издании представлено свыше 1000 уникальных фотографий, которые наглядно демонстрируют технику выполнения разнообразных элементов, трюков и движений.
Книга включает в себя последовательную программу интенсивных тренировок, рассчитанную на разные уровни подготовки, начиная с разминки и заканчивая подготовленными вариантами танцевальных композиций. Подобный подход позволяет читателям выбирать наиболее удобный для них маршрут, учитывающий индивидуальные физические возможности.
Особое внимание уделено также питанию: вас ждет продуманный план питания с рецептами от выдающегося клинического диетолога, а также врача и физиолога Черрихан Сальведии. Это поможет создать гармоничное сочетание физической активности и правильного питания, что особенно актуально для любителей фитнеса.
Книга будет полезна не только новичкам, желающим освоить основы, но и опытным инструкторам и танцорам, стремящимся улучшить свои навыки и обогатить репертуар. Издание доступно в формате PDF A4, сохранившем аккуратный издательский дизайн, что делает его удобным для чтения и использования.
Не упустите возможность расширить свои знания и улучшить физическую форму с помощью данной уникальной книги!
Книга включает в себя последовательную программу интенсивных тренировок, рассчитанную на разные уровни подготовки, начиная с разминки и заканчивая подготовленными вариантами танцевальных композиций. Подобный подход позволяет читателям выбирать наиболее удобный для них маршрут, учитывающий индивидуальные физические возможности.
Особое внимание уделено также питанию: вас ждет продуманный план питания с рецептами от выдающегося клинического диетолога, а также врача и физиолога Черрихан Сальведии. Это поможет создать гармоничное сочетание физической активности и правильного питания, что особенно актуально для любителей фитнеса.
Книга будет полезна не только новичкам, желающим освоить основы, но и опытным инструкторам и танцорам, стремящимся улучшить свои навыки и обогатить репертуар. Издание доступно в формате PDF A4, сохранившем аккуратный издательский дизайн, что делает его удобным для чтения и использования.
Не упустите возможность расширить свои знания и улучшить физическую форму с помощью данной уникальной книги!
Читать бесплатно онлайн Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки - Ирина Карталы
Вам может понравиться:
- Искусство жить. Подробно о кофе - Джулиа Манус
- Сборная солянка - Алёна RMK
- Рецепты для интровертов-аскетов, живущих в одиночестве - snow&rain
- Искусство жить. Подробно о вине - Джулиа Манус
- Вкус пути: Кулинарные приключения на двух колесах - Дьякон Святой
- Вкус приключений: Рецепты из походной кухни - Дьякон Святой
- Математика для DATA SCIENTIST. Анализ данных и математическое моделирование (путеводитель) - Леонид Никифоров
- Как избавиться от любой зависимости. Замены и шаги - Алиса Майер
- Техники и позы для всех твоих желаний - Алиса Фокс
- Авалон: жизнь после - Александр Султанов