Автор данной книги – сертифицированный инструктор по фитнесу, специализирующийся на пилонном танце (pole dance fitness), а также на воздушной гимнастике с использованием полотен и колец (aerial hoops & silks). В издании представлено свыше 1000 уникальных фотографий, которые наглядно демонстрируют технику выполнения разнообразных элементов, трюков и движений.
Книга включает в себя последовательную программу интенсивных тренировок, рассчитанную на разные уровни подготовки, начиная с разминки и заканчивая подготовленными вариантами танцевальных композиций. Подобный подход позволяет читателям выбирать наиболее удобный для них маршрут, учитывающий индивидуальные физические возможности.
Особое внимание уделено также питанию: вас ждет продуманный план питания с рецептами от выдающегося клинического диетолога, а также врача и физиолога Черрихан Сальведии. Это поможет создать гармоничное сочетание физической активности и правильного питания, что особенно актуально для любителей фитнеса.
Книг...
Книга включает в себя последовательную программу интенсивных тренировок, рассчитанную на разные уровни подготовки, начиная с разминки и заканчивая подготовленными вариантами танцевальных композиций. Подобный подход позволяет читателям выбирать наиболее удобный для них маршрут, учитывающий индивидуальные физические возможности.
Особое внимание уделено также питанию: вас ждет продуманный план питания с рецептами от выдающегося клинического диетолога, а также врача и физиолога Черрихан Сальведии. Это поможет создать гармоничное сочетание физической активности и правильного питания, что особенно актуально для любителей фитнеса.
Книг...
55 страниц