Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Жанр: Геронтология / Научно-популярная литература / Здоровье

Автор

Страниц

130

Год

—

Боимся старения и его влияния на наше тело и разум. Хотели бы мы замедлить старение, сохранить молодость, здоровье, активность и счастье на долгие годы. Но можно ли это сделать? Добрые новости – да, в наших силах многое, и не все зависит от генов. Генетика играет меньшую роль, чем образ жизни. Доктор Дункан Кармайкл, ученый в области антивозрастной медицины, поделился своими наработками и опытом в свежей книге. Узнайте о питании, диетах, токсинах, влиянии стресса, гормонах, мужском и женском здоровье. Также изучите, почему стареют кожа, мозг и печень, и как можно нейтрализовать существующие проблемы и предотвратить возрастные изменения.

Здоровье в наших руках. Вопрос только в том, как понять, что полезно, а что вредно. В медицине все быстро меняется, и то, что сегодня считается лекарством, завтра может быть оценено как вредное. Отличить правду от обмана в интернет-эпоху становится все сложнее. Моя цель – составить надежную дорожную карту для вас. Будьте в курсе новейших исследований и советов в области здоровья и молодости. Вместе мы сможем преодолеть время и сохранить благополучие!

Скачать издательский дизайн книги в формате PDF A4, чтобы насладиться полным визуальным опытом чтения.

Читать бесплатно онлайн Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье - Дункан Кармайкл

Duncan Carmichael

YOUNGER FOR LONGER

How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Перевод с английского Юлии Букановой

КоЛибри®

* * *

Пришло время позаботиться о себе. Эта книга предлагает мудрые советы о питании, сне, эмоциональной регуляции и – что особенно важно – о мужском и женском гормональном здоровье.

Scotsman

Доктор Кармайкл изучал диетологию, гормональный баланс и эстетическую медицину, а его страсть, о которой он читает лекции по всему миру, – здоровое старение. Его увлекательную книгу отличает научный и целостный подход.

The Times

Захватывающе! Эта книга полна самой невероятной информации о здоровье.

Radio Today, ЮАР

Вы найдете здесь ценные, честные и надежные медицинские сведения о том, как продлить молодость. Без сомнения, одна из лучших работ на эту тему.

Longevity magazine

Нет, не мало времени мы имеем, а много теряем. Жизнь дана нам достаточно долгая, и ее с избытком хватит на свершение величайших дел, если распределить ее с умом. Но если она не направляется доброю целью, если наша расточительность и небрежность позволяют ей утекать у нас меж пальцев, то, когда пробьет наш последний час, мы с удивлением обнаруживаем, что жизнь, течения которой мы не заметили, истекла[1].
Сенека (5 год до н. э. – 65 год н. э.)

Врач будущего не будет назначать лекарства, а будет побуждать пациентов поддерживать хорошую форму, соблюдать диету и заботиться о здоровье.
Томас Эдисон

Посвящается Меган, моей жене, моему партнеру, моей музе, моему товарищу по приключениям. Чтобы мы и дальше вместе изучали мир

Введение

Главная задача образования – не узнавать новое, а избавляться от предрассудков.
Г. К. Честертон

В 1992 году, когда я был юным усердным студентом-медиком, один из наших профессоров сказал, что в течение пяти лет нам предстоит забыть половину того, чему нас сейчас учат. Медицина развивается быстро, и многое, что сегодня выглядит мудрым, завтра окажется устаревшим.

Пять лет спустя, когда я был молодым энергичным врачом, медицинский мир решил, что главным фактором развития инфаркта является уровень холестерина в крови. Еще через пять лет на столы врачей легли схемы, демонстрирующие связь между уровнем холестерина и рекомендуемым лечением. Чтобы снизить уровень холестерина, предписывались диеты с низким содержанием жиров и прием статинов. В 2002 году из меню рекомендовали исключить яйца и заменить их зерновыми хлопьями, в которых мало жиров и много углеводов.

Прошло еще пять лет, и в 2007 году лучшим способом снизить риск инфаркта стали считать не снижение уровня холестерина, а уменьшение воспалительных процессов[2]. Еще через пять лет наши знания продвинулись настолько, что стало ясно: диета с низким содержанием жиров не помогает снизить риск инфаркта[3]. Реальным виновником эпидемии ожирения и сердечных проблем оказалось высокое содержание сахара в обезжиренных продуктах[4].

Сейчас, в 2018 году, мы знаем, что для многих людей диеты с низким содержанием жира могут повлечь катастрофические последствия для здоровья. Почему? Потому что в большинстве обезжиренных продуктов содержится много сахара, чтобы как-то компенсировать вкусовые качества. Проблема в том, что сахар способствует воспалительным процессам и однозначно повышает риск инфарктов

Продолжить чтение

Вам может понравиться: