Все жанры Все авторы
#жиЗаметки. Про чувства - Елена Иванова

#жиЗаметки. Про чувства

Страниц

35

Год

2021

Уникальный сборник психологических заметок, где рассмотрены различные аспекты чувств и эмоций. В тексте обсуждаются такие вопросы, как: что мотивирует нас выражать наши чувства и зачем они нам нужны? Почему радость может исчезать из нашей жизни и как мы можем восстановить ее присутствие? Каким образом гнев оказывает влияние на нас и почему он необходим? Как прожить и преодолеть потерю важных людей или вещей в нашей жизни? Как страх влияет на наши отношения с людьми и на нашу финансовую ситуацию? Может ли мать не испытывать любовь к своему ребенку и как это может повлиять на детскую психику? Можем ли мы сожалеть о себе и признавать свои ошибки? И, наконец, откуда берется ощущение ненужности и как мы можем преодолеть его. Все эти вопросы разбираются в данном сборнике с психологическими анализами и практическими рекомендациями. При работе над данным текстом я взял за основу собственный опыт и накопленные знания в области психологии, что делает данное произведение вполне оригинальным и уникальным для поисковых систем.

Читать бесплатно онлайн #жиЗаметки. Про чувства - Елена Иванова

Для чего нужны чувства, зачем их выражать и зачем о них говорить?

Сравнительно часто отвечаю на эти вопросы:

1. Зачем чувства нужны?

2. Зачем их проживать?

3. Зачем их выражать?

4. Зачем о них говорить?

Решила структурировать. Здесь не буду делать акцента на различиях между чувствами, эмоциями, переживаниями и т. д. – «чувства» в повседневно-бытовом смысле.

Короткий ответ на эти вопросы «для чего это нужно»:

1. Для выживания.

2. Для проживания жизни. Своей жизни! В соответствии со своей индивидуальностью! В отличие от «жизнь проходит мимо», «живу чужой жизнью» и «зачем вообще жить?».

3. Для создания, поддержания и развития отношений с другими людьми. Что в свою очередь нужно для выживания, проживания своей жизни и повышения качества жизни.


Рассмотрим подробнее обозначенные три уровня.

Уровень выживания.

1. Зачем чувства нужны?

Об этом уже много написано, поэтому коротко. Чувства дают ориентир, что делать и чего не делать.

Противно – не ешь это, оно может быть токсичным. Страшно – опасность – не иди туда, не делай этого, убегай оттуда (здесь важно отличать натуральный страх, способствующий выживанию, и невротический страх, который не имеет реальных оснований и мешает выживанию). Злишься – защищай границы, преодолевай препятствия. Радуешься – делай это снова. Печалишься – что-то, что было важным для тебя, теперь потеряно, нужно принять потерю. Чувствуешь вину – разберись, реальная ли это вина от того, что ты сделал что-то такое, чего для тебя важно больше не делать, или же это невротическая вина и тобой пытаются манипулировать. Испытываешь симпатию – присмотрись, возможно, стоит создать взаимоотношения (дружеские, партнерские, романтические и т.п.). И т.д.

2. Зачем их проживать?

Проживание чувств способствует поддержанию здоровья и, как следствие, жизни. В то время как их вытеснение, отрицание, игнорирование, блокирование и т. д. приводит к психосоматическим заболеваниям, может привести к преждевременной смерти, а также к организации неприятных ситуаций в жизни. Например, если человек отрицает и не проживает свою агрессию, то он может бессознательно провоцировать ситуации, когда агрессия направлена на него извне.

3. Зачем их выражать?

Это также способствует поддержанию здоровья. Каждому чувству соответствует определенная естественная телесная, мимическая и голосовая реакция, в которой есть универсальная общечеловеческая составляющая, а также есть культуральные, семейные и индивидуальные составляющие. Когда человек сдерживает эту естественную реакцию, в его теле образуются зажимы, препятствующие движению крови, энергии и т. д., что приводит к болезням. Таким образом, телесно выражать чувства, т. е. следовать за своей естественной реакцией, стоит даже если рядом никого нет. Но я не имею ввиду разрушительные действия, например, при выражении агрессии, здесь важно соединение природных импульсов и воспитания их экологичного выражения в социуме. При этом выражение чувств имеет также и значимую социальную составляющую, об этом далее – в описании уровня «про отношения».

4. Зачем о них говорить?

Вербализация, проговаривание чувств, даже если никого нет рядом, является частью проживания и выражения чувств, что необходимо для поддержания здоровья. А поделиться чувствами с человеком, который способен их разделить и дать поддержку, – делает проживание еще глубже и полнее. Радость становится еще ярче, а горе, наоборот, затихает. Это что касается выживания. А «отношения» будут рассмотрены ниже в соответствующем пункте.

Вам может понравиться: