Все жанры Все авторы
Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

Точка Опоры. Искусство быть взрослым

Страниц

50

Год

2025

Каждый из нас, по крайней мере раз в жизни, мечтал о том, чтобы обрести уникальные способности: возвращать время обратно, становиться невидимым, управлять погодой или заглядывать в будущее. Однако, задумывались ли вы о том, что настоящая сила заключается в способности доверять себе? Эта сила уже заложена в каждом из нас.

«Точка Опоры» – это не просто книга с советами о том, как жить правильно. Это практическое пособие, которое поможет вам развить эмоциональную зрелость и адаптироваться к стремительно меняющемуся миру. Вы научитесь не только контролировать свои эмоции, но и использовать их в свою пользу, находя свой баланс в сложных ситуациях.

Книга основана на интегральном подходе, который сочетает в себе элементы нейрофизиологии, психологии и философии. Такой подход позволит вам глубже понять себя, научиться принимать осмысленные решения и действовать здесь и сейчас, выходя за рамки страхов и сомнений.

Формат PDF A4 сохранит все элементы оригинального дизайна, что позволит вам насладиться чтением в удобном формате. Откройте для себя новые горизонты самопознания и научитесь использовать внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей!

Читать бесплатно онлайн Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

© Иванникова А.В., текст

© Кузьмина А.А., иллюстрации

© ООО «Издательство АСТ», оформление

Посвящение

Посвящается моей любимой бабушке Зое, которая всегда была в хорошем настроении, потому что умела делать качественно две вещи: трудиться и отдыхать

С любовью и благодарностью родителям, которые дали мне способности, учителям, которые мои способности развили, и человеку, который показал мне возможность эти способности проявить

Введение. Кто владеет разумом, тот владеет миром

Герой – это человек, который делает что может. В отличие от остальных.

Ромен Роллан

Смотрели интервью с людьми, которые совершают выдающиеся поступки? Когда им говорят: «Вы герой!», 99 % отвечают: «Я просто сделал то, что сделал бы каждый».

Каждый, да не каждый. Сверхспособность Героя – не сила, не скорость, не рентгеновское зрение или что угодно еще. У тех, кого мы воспринимаем Героями, есть самая полезная привычка: принимать решения самостоятельно и разрешать себе действовать.

Самоорганизация и дисциплина, постановка и достижение целей, выстраивание личных границ и искусство коммуникации – все это следствия одной важной привычки: привычки доверять себе.

Когда я доверяю себе, когда я разрешаю себе принимать решения – в каждый момент жизни я делаю то, что могу. И это формирует опору (дорогу) под моими ногами в мире, который постоянно меняется.

Для такой опоры на себя недостаточно быть «умным» (то есть много знать). Наличие знаний и биологический возраст не освобождают нас от вероятности возникновения страха, стыда, вины и любых других эмоций, которые лишают нас уверенности в себе.

Чтобы реагировать и искать решения в турбулентном мире, важно быть психологически зрелым, с развитым эмоциональным интеллектом. Уметь распознавать свои эмоции и управлять ими, возвращать себя в состояние, наиболее эффективное для решения задач. Воспринимать эмоции как один из каналов связи с миром и в любой непонятной ситуации задавать себе


Продвигающий вопрос: «Если я что-то чувствую… что сейчас вокруг меня происходит и как мне стоит отреагировать в конкретной ситуации?»

Сверхспособность Героя – образ мышления (определенный способ восприятия действительности), при котором мир стоит того, чтобы его исследовать, разрешать себе совершать действия даже без гарантий успеха и достигать главного – постоянно адаптироваться к изменениям.

Точка Опоры – это умение адаптироваться, балансировать, а для этого – каждую секунду договариваться с самим собой. Это не статичная поза и единственно верное знание (камень, на котором я теперь буду всю жизнь стоять ровно), а готовность постоянно искать баланс.

Это и есть искусство быть взрослым, именно его мы будем постигать с помощью этой книги.

Поэтому, если вы ждете «уникального знания, благодаря которому я буду уверен в каждом своем действии и счастье свалится на меня», мой вам совет (единственный на всех 256 страницах) – закройте эту книгу и купите какую-нибудь другую. Здесь мы будем формировать привычку жить в состоянии «Я готов признать, что мне часто будет что-то непонятно… но очень интересно. Я уверен только в одном: я готов учиться».


Для этого в любой тревожной ситуации важно возвращать себя в реальность с помощью продвигающих вопросов:

• Сколько времени я готов дать себе на оценку ситуации?

Вам может понравиться: