Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Автор

Страниц

130

Год

2021

Вим Хоф, именуемый также "Ледяной человек", стал настоящей сенсацией в последние годы. Он не только взобрался на вершину Килиманджаро в одних шортах, но и без проблем пробежал полумарафон возле Полярного круга босиком. Опыт, полученный им в экстремальных холодных условиях, позволил ему научиться контролировать свое дыхание, сердечные сокращения и кровообращение, а также терпеть невероятные температуры. Таким образом, Вим Хоф перевернул представление научного сообщества о человеческой стойкости и выносливости.

Однако, его целью было не только самостоятельное предельное преодоление жестоких условий, но и обучение других людей. Вайм Хоф решил поделиться своими знаниями со всем миром. Независимо от возраста, будь то знаменитости или профессиональные спортсмены, он обучает и помогает им контролировать свое тело и разум, достигая выдающихся результатов. "Секрет жизни, полной здоровья и счастья, находится в тебе. Ты можешь безопасно практиковать Метод Вима Хофа самостоятельно, в своем темпе, прямо у себя дома. Не нужны никакие таблетки, инъекции, витамины, пищевые добавки или специальное оборудование, ни каких особых диет! Все, что тебе нужно - это только ты и желание раскрыть скрытый потенциал своего тела. Эта книга станет твоим проводником" - говорит легендарный "Ледяной человек".

Итак, что же такое Метод Вима Хофа? Он базируется на трех основных компонентах: упражнениях для дыхания, закаливании и работе с разумом. Сочетание этих элементов дает нам: повышение энергии, улучшение сна, высокую степень адаптации к холоду, укрепление иммунитета, снижение уровня стресса, укрепление воли, решительности, концентрации, быстрое восстановление после стрессовых ситуаций, улучшение результатов в спорте и увеличение выносливости, а также развитие творческих способностей.

Ценные достижения и рекорды Вима Хофа, который стал известен как "арктический человек", поразили многих. Он совершил 21 уникальное достижение, завоевавшие место в Книге рекордов Гиннеса. Некоторые из них включают: пробежал полумарафон возле Полярного круга на босу ногу и в одних шортах, проплыл 66 метров подо льдом, поднялся на высоту 2000 метров на воздушных шарах, удерживаясь лишь на одном пальце, совершил восхождение на Эверест и Килиманджаро также только в шортах, пробежал полный марафон через африканскую пустыню Намиб, не попивая ни капли воды, провел 112 минут в контейнере, полностью заполненном льдом, не претерпев никаких изменений внутренней температуры своего тела, и доказал, что с помощью мысли человек может влиять на вегетативную нервную систему, которая регулирует деятельность внутренних органов, кровеносной и лимфатической системы.

"Мы подтвердили с научной точки зрения, путем проведения исследований и сравнений, что воздействие холода в сочетании с осознанным дыханием, медитацией и позитивным настроем имеет значительные преимущества для здоровья человека".

Читать бесплатно онлайн Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

WIM HOF

THE WIM HOF METHOD

ACTIVATE YOUR FULL HUMAN POTENTIAL


Copyright © 2020 Wim Hof

Foreword © 2020 Elissa Epel

Cover photo © Peter Schagen

Этот перевод издается на основе эксклюзивного разрешения от Sounds True Inc.

Wim Hof Method® – зарегистрированная торговая марка Innerfire B.V.

© ООО Книжное издательство «София», 2021

Отзывы о Методе Вима Хофа

Вим Хоф – человек необычайных талантов, который демонстрирует отличный контроль над непроизвольными физиологическими функциями, развившийся благодаря тому, что автор научился переносить воздействие холода и работать с дыханием. Он научил своему Методу многих людей и в этой книге подробно объясняет его. Рекомендую всем, кто интересуется человеческим потенциалом.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, директор Центра интегративной медицины при Аризонском университете, автор книги «Восемь недель для оптимального здоровья» (8 Weeks to Optimum Health)

Программа Вима Хофа стала неотъемлемой частью моего ежедневного режима по уходу за собой и заземления. Я очень рекомендую ее всем.

Габор Матэ, доктор медицинских наук, автор книги «Когда тело говорит “нет”. Цена скрытого стресса»

Вим Хоф вдохновил миллионы людей использовать только свое тело и дыхание, чтобы согреваться, а затем исцелить себя от целого списка хронических заболеваний. Сомнительно, говорите? Я думал так же, пока не обнаружил множество научных исследований, доказывающих, что эти «невозможные» вещи на самом деле возможны. Эта книга – ценное руководство для тех, кто хочет лучше контролировать здоровье, тепло и нереализованный потенциал, заключенный в каждом из нас.

Джеймс Нестор, автор бестселлера «Дыхание: новая наука утраченного искусства» (Breath: The New Science of a Lost Art)

Если вы хотите прочесть одну книгу о том, как чувствовать себя великолепно, то вот она. Я очень рад, что техники Вима были обобщены столь простым для усвоения способом. Я преданная поклонница его Метода, потому что он работает.

Джесси Итцлер, успешный предприниматель, автор бестселлеров, выносливый спортсмен и владелец клуба «Атланта Хокс»

С высокопарной уверенностью одержимого человека Вим Хоф предлагает нам научные курьезы, достойные дальнейшего изучения, а также новаторские средства самоисцеления, которые стоит испытать на себе, особенно если традиционная медицина не смогла помочь вам.

Лисса Рэнкин, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Победа разума над медициной»

Я посвящаю эту книгу моим детям, вашим детям, вашим матерям и отцам, братьям и сестрам. Но прежде всего я посвящаю ее ТЕБЕ. ТЕБЕ, пребывающему за пределами страха, ТЕБЕ, готовому погрузиться глубоко. Я надеюсь, что ты восстановишь свою личную силу, поможешь другим и в конечном счете протянешь руку помощи самой Матери Природе.

То, что лежит позади нас, и то, что лежит перед нами, – это всего лишь мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас. И когда мы приносим в мир то, что находится внутри нас, происходят чудеса.

ГЕНРИ СТЭНЛИ ХАСКИНС

Предупреждение

Эта книга не предназначена для замены медицинских рекомендаций врачей, специалистов в области психического здоровья или других медицинских работников. Скорее, она призвана предложить читателю информацию, которая поможет ему сотрудничать с врачами, специалистами в области психического здоровья и медицинскими работниками в совместном стремлении к наилучшему здоровью.