
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
В поисках успеха, карьеры и финансов мы зачастую лишаем себя необходимого времени для восстановления. Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, а также причины его нарушений. Она утверждает, что отказывая себе в полноценном отдыхе, мы ничего не выигрываем, а наоборот, снижаем продуктивность, портим здоровье и разрушаем отношения. Автор дает советы по улучшению качества сна и контролю над ним. Она рассказывает, как высыпаться в различных ситуациях: при переменном графике работы, стрессе, джетлаге, болезни, учебе, пребывании с детьми и путешествиях. Книга также обучает, как избавиться от "убийц сна" и проблем с сном. Результатом будет ощущение отдохнувшего, счастливого и готового к важным делам человека.
Читать бесплатно онлайн Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью - Арианна Хаффингтон
Вам может понравиться:
- Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают - Арианна Хаффингтон
- Французские родители не сдаются. 100 советов по воспитанию из Парижа - Памела Друкерман
- Мой маленький Будда - Валентина Ласлоцки
- Компетентный малыш. Руководство для родителей с многочисленными примерами увлекательных подвижных игр. От рождения до трех лет - Ренате Циммер
- Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс
- Чистая аура. Как очистить и защитить свое биоэнергетическое поле - Роуз Роузтри
- Рожденный читать. Как подружить ребенка с книгой - Джейсон Буг
- МЧС особого назначения. Сезон 2 - Лидия Антонова
- Ритуал - Карина Вальц
- Туман - Антон Орлов
- Принадлежу ему - Анна Войтинцева