Осознанность простыми словами

Жанр: Тибетский буддизм / Вероучения в буддизме / Зарубежная религиозная литература

Автор

Страниц

Год

2021

Перед вами книга, которая стала настоящим феноменом в мире медитации и осознанности. Ее автор, Бханте Хенепола Гунаратана, известный писатель и учитель медитации, смог создать классическое руководство, которое не оставит равнодушным ни одного читателя. Оригинальное название книги – "Mindfulness in Plain English" - само по себе говорит о глубине и доступности этого произведения.

Эта книга уже стала бестселлером, продана миллионами экземпляров и переведена на 23 языка, включая такие, как японский, каталонский и вьетнамский. Она входит в программу обучения старших классов в школах Таиланда, что подтверждает ее авторитетность и значимость.

"Mindfulness in Plain English" – это практика випассаны, метод развития осознанности, который прост в выполнении, но в то же время необыкновенно сильный. Читая эту книгу, вы откроете для себя новый способ взгляда на мир вокруг и внутри вас. Вы поймете, что происходит с вашим умом, эмоциями и телом, и научитесь принимать все это без сопротивления и оценок.

Книга не только исследует технику медитации, но и делится мудрыми и остроумными историями и цитатами, которые помогут вам в практике осознанности и преодолении жизненных преград. Бханте Хенепола Гунаратана умело развенчивает мифы о медитации и показывает реальность и преимущества этой практики.

Важной особенностью этой книги является ее практический подход. Автор шаг за шагом рассказывает о том, как выполнять медитацию и как применять принципы осознанности в повседневной жизни. Это руководство станет вашим надежным спутником в путешествии к глубокому проникновению в себя и обретению внутреннего спокойствия.

Бханте Хенепола Гунаратана – удивительный человек и мудрый учитель. Он посвятил свою жизнь изучению и преподаванию медитации, и его авторитет в этой области признан и уважаем во всем мире. Он провел много лет на миссионерской работе с хариджанами в Индии и в Малайзии, а также занимался академическими исследованиями в США.

В этой книге вы найдете много полезной информации, которая поможет вам понять суть медитации, улучшить свой характер, освободиться от негативных эмоций и привнести больше осознанности в свою жизнь. Она станет незаменимым руководством для всех, кто стремится к гармонии и самопознанию.

Так что, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, обрести внутреннюю гармонию и познать себя на новом уровне, прочтите эту уникальную книгу и начните свой путь осознанности и медитации уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Осознанность простыми словами - Бханте Хенепола Гунаратана

Bhante Gunaratana

MINDFULNESS IN PLAIN ENGLISH

Публикуется с разрешения WISDOM PUBLICATIONS INC. (США) при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия)

Перевод с английского Р. Черевко

Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.

Предисловие

Мой опыт показывает, что самый эффективный способ доступно рассказать людям о чем-то новом – использовать как можно более простой язык. В процессе преподавания я также понял, что его эффективность зависит от гибкости языка – то есть способности учитывать неизбежное разнообразие человеческого опыта. Кому понравится иметь дело со строгим и жестким языком? Особенно при обучении чему-то новому, тем более тому, с чем мы обычно не сталкиваемся в повседневной жизни. Из-за подобного подхода медитация как практика памятования[1] может показаться чем-то таким, чем не всегда можно заниматься. Настоящая книга дает противоядие от такого взгляда! По своей сути это прямолинейная книга, написанная простым повседневным языком, – тем не менее на этих страницах вы найдете подробные инструкции, которые помогут вам начать открывать для себя истинную силу памятования в вашей жизни со всеми его преимуществами. Я написал эту книгу в ответ на множество полученных просьб именно о таком введении.

Эта книга может оказаться для вас особенно полезной, если вы занимаетесь практикой медитации памятования самостоятельно, не имея доступа к учителю или опытному наставнику. За двадцать лет, прошедших со времени первого ее издания силами «Wisdom Publications», мы увидели, как памятование оказывает все большее влияние на различные аспекты современного общества и культуры – образование, психотерапию, искусство, йогу, медицину и активно развивающуюся науку о мозге. И все больше людей обращаются к памятованию по тем или иным причинам: для снижения стресса; улучшения физического и психологического самочувствия; чтобы стать более успешным, опытным и добрым в отношениях, на работе и в жизни вообще. И я надеюсь, что, какие бы причины ни привели вас к этой книге или эту книгу к вам, вы найдете в ней ясные указатели ни с чем не сравнимого благотворного пути.

Бханте Гунаратана

Глава 1

Медитация: для чего это нужно?

Медитация – дело нелегкое. Она требует времени и энергии. Она также требует упорства, устремленности и дисциплины. Для этого нужен ряд личных качеств, которые мы обычно считаем неприятными и стараемся по возможности избегать. Эти качества можно резюмировать словом инициатива. Для медитации нужна инициатива. Конечно, гораздо проще сидеть и смотреть телевизор. Так ради чего же беспокоиться? Зачем тратить столько времени и энергии, если можно просто хорошо проводить время? Зачем? Ответ прост. Потому что вы человек. Просто потому, что вы человек, у вас есть врожденная неудовлетворенность жизнью, которая не оставит вас просто так. Вы можете временно вытеснить ее из своего сознания; вы можете часами отвлекаться на что-то другое, но она всегда возвращается, причем обычно тогда, когда вы менее всего этого ждете. Вдруг, казалось бы, ни с того ни с сего вы садитесь, задумываетесь и осознаете свое действительное жизненное положение.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: