Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения

© Гаврилов М.А., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2014

ЗВЕЗДЫ О КНИГЕ:

Наталья Королева, заслуженная артистка РФ, ведущая программы «Время обедать на Первом».

Знаю Михаила давно как постоянного эксперта по питанию на передаче «Время обедать». Книгу прочитала с удовольствием – все тот же прекрасный юмор и четкие психологические рекомендации, что нужно делать, чтобы стать стройным. Сама постоянно слежу за своим весом и знаю, как это не просто. Побольше бы таких книг, в которых есть простые и понятные правила – что нужно делать, чтобы эффективно похудеть. Всем здоровья, стройности и молодости!

Мария Кожевникова, депутат Государственной Думы, общественный деятель, актриса

Это замечательная книга о том, что нужно иногда остановиться, несмотря на безумный ритм жизни современного человека, и обратить внимание на себя. Ведь мы и есть то, что мы едим, пьем и какой образ жизни ведем. Только полюбив себя, можно обрести гармонию, тогда и тело ответит вам взаимностью. Здоровое питание, разработанное для меня Михаилом Гавриловым, спорт и активный образ жизни помогают мне поддерживать себя в форме. Чего желаю и всем читателям этой книги: красоты, молодости, которая подарит вам прекрасное настроение.

Крачковская Наталья, актриса театра и кино, заслуженная артистка РФ

Читаю с удовольствием все Мишины книги. Это надо уметь, чтобы о такой сложной проблеме, как ожирение, написать так просто! Периодически пытаюсь сбросить вес – всегда получается, если берусь за дело как следует. Знаю, что причина возврата веса – это катастрофическая нехватка времени на себя. Вечно есть какие-то дела и проблемы, которые кажутся более важными, чем правильное питание. Эта книга как раз и призывает: «Люди, вы забыли о себе, остановитесь, уделите себе минутку, и все, что вы задумаете, обязательно исполнится!»

Гулькина Наталия, популярная певица, экс-солистка группы «Мираж» и группы «Звезды»

Еще пять лет назад мой вес был в норме, но постепенно ситуация менялась, и появилось свыше 20 лишних килограммов. Конечно же, я начала с ними бороться, и самым простым способом мне показались тайские таблетки – ничего не надо делать, худеется само собой. Правда, как только я переставала их пить, вес тут же набирался снова, и с каждым разом таблетки действовали все хуже и хуже, а веса становилось все больше и больше. Когда я поняла, что пора что-то менять, меня познакомили с доктором Гавриловым И пришло осознание: никакие химикаты не заменят работу над собой и постепенного формирования нового пищевого поведения. С большим интересом прочитала новую книгу Гаврилова «Про жизнь без жира».

Я благодарна обстоятельствам, что Михаил Гаврилов и книга заставили меня отказаться от тайских таблеток в пользу правильного питания и нового отношения к себе.

Акопян Рубен, ведущий Утреннего шоу Радио 7 на семи холмах «Легкий завтрак»

В последнее время как-то незаметно набрал вес, немного – килограммов 18, но вместе с солидной внешностью, добавились проблемы со здоровьем. Так как моя работа не предполагает предоставление больничных листов в отдел кадров, решил срочно похудеть. На одной из своих радиопередач познакомился с Михаилом Гавриловым и понял – это мой доктор. Никаких нотаций, только позитив. Прошел у него тренинг – сбросил все лишние килограммы. Прочитал новую книгу Михаила, она, конечно, больше для женщин, но там были и мужские персонажи, есть о чем задуматься. Это книга-тренинг, внимательно читая которую, вполне можно перестроить свое пищевое поведение и привести свой вес в норму. Рекомендую книгу как мини-курс снижения веса. Уверен, для тех, кто захочет срочно измениться, она станет мощным мотиватором.