Как сделать карьеру, сохранив здоровье
В наше время, все больше людей стремятся к успеху и улучшению своего положения в карьере. Работая без перерыва и не обращая внимания на свое тело, мы часто не замечаем как наш организм страдает от постоянного стресса и перегрузок. Он подает нам сигналы, что необходимо замедлить темп и позаботиться о своем здоровье. Но вместо того, чтобы слушать сигналы, мы продолжаем толкаться по лестнице карьеры, игнорируя свое благополучие.
Однако, существует выход из этой безумной гонки. В новой книге "Гармония успеха: Путь к счастью и процветанию", мы представляем вам уникальные советы и методы, которые помогут вам наладить баланс между работой и здоровым образом жизни. Наша книга содержит практичные советы, проверенные схемы и полезные таблицы, которые помогут вам достичь успеха, сохраняя гармонию со своим организмом.
Мы считаем, что успех в карьере не должен идти в ущерб здоровью и благополучию. Мы уверены, что, следуя нашим рекомендациям, вы сможете быть эффективными и успешными профессионалами, не жертвуя своим самочувствием и наслаждением жизнью.
Читать бесплатно онлайн Как сделать карьеру, сохранив здоровье - Екатерина Гаджиева
ИЗДАНИЕ ПОДГОТОВЛЕНО ПРИ СОДЕЙСТВИИ АГЕНТСТВА ДЕЛОВОЙ ЛИТЕРАТУРЫ «АЙ ПИ ЭР МЕДИА»
Автор: Гаджиева Екатерина Александровна – член клуба практической психологии, постоянный участник тренингов по самореализации личности, соавтор и организатор семинаров по раскрытию внутренних способностей человека. Активно изучает вопросы когнитивной психологии, вопросы трансперсональной терапии и нейро-лингвистического программирования.
Предисловие
Главное в жизни здоровье… Здоровье не купишь… Эти слова мы слышим сотни и даже тысячи раз в жизни. Но возможно ли реализовать их на практике в условиях современного мира? Особенно в условиях мира бизнеса и постоянной гонки за достижениями? Подчас, стремясь самореализоваться и подняться выше по карьерной лестнице, мы жестоко эксплуатируем свой организм, забывая о том, что ресурсы его, увы, не бесконечны. И в один прекрасный момент он просто отказывается работать. Конечно, это происходит не сразу: усталость, раздражительность, недовольство собой накапливаются постепенно, но часто ли мы обращаем внимание на эти мешающие нам «мелочи», считая их проявлением лени? Проигнорировав эти первые звоночки, мы просто вынуждаем организм принять более серьезные меры. Так и возникают болезни, а как следствие, неспособность нормально работать и огромные затраты на восстановление. В этом случае, как ни в каком другом, пожалуй, лучше всего предупредить развитие нежелательных симптомов, чем бороться с ними. Совет банальный, но от этого ничуть не менее действенный: здоровье нужно беречь. О том, как научиться понимать свой организм, как заботиться о нем, в конечном итоге, как жить с ним в мире и согласии, – обо всем об этом Вы и узнаете из нашей книги.
1. Врага надо знать в лицо
1.1.Стресс
Несмотря на то, что само понятие «стресс» как научный термин возникло относительно недавно, слово «стресс», по всей видимости, стало или во всяком случае скоро станет одним из самых распространенных и «модных» в повседневном общении. С чем может быть связан бешеный рост популярности такого, в общем-то, неприятного понятия. Да, прежде всего, с тем, что жизнь сама диктует нам свои правила, все усложняя условия труда и жизни современного человека. Увеличение стрессогенных факторов, а также все большее распространение вызванных стрессом заболеваний, носящих, естественно, психосоматический характер, а кроме того, и людей, страдающих от этих недугов, заставляет задуматься. Тревожные факты должны получить свое объяснение, чтобы можно было найти адекватные методы борьбы с ними, а потому назревает необходимость научного осмысления данной проблемы.
Именно различные сочетания этих стрессовых факторов лежат в основе т.н. «синдрома менеджера», или иначе, «синдрома хронической усталости». В настоящее время это явление получает все большее распространение.
Еще одной немаловажной разновидностью стрессовых факторов, помимо физических и личностных, можно считать эмоциональный стресс (угроза, опасность, обида). При более внимательном рассмотрении, было обнаружено, что этот вид наиболее опасен, поскольку влечет за собой многие серьезные последствия.
Иными словами, последствие стресса на эмоциональном уровне можно назвать состоянием аффекта. Мы не отдаем себе отчет, но по данным исследований, у человека эмоциональные раздражители находятся на первом месте среди факторов, порождающих стресс.
- Азбука здорового питания по Майру - Виталий Куковякин
- Лечение болезней печени, почек, мочевого пузыря, желчевыводящих и мочевыводящих путей - Дарья Нестерова
- Интимное здоровье женщины - Екатерина Смирнова
- Сбалансированное питание для беременных и кормящих - Людмила Кирсанова
- Диагностика заболеваний по лицу - Наталья Ольшевская
- Лечение без гормонов. Минимум химии – максимум пользы - Анна Богданова
- Плутовки - Бертрис Смолл
- Разоблаченная Изида. Том I - Елена Блаватская
- Последний на Земле - Андрей Серов
- Осенняя сказка - Владимир Афонин