Топ-30 упражнений для стройных ног - Фрэнк Грин

Топ-30 упражнений для стройных ног

Страниц

15

Год

Все мы разные, каждый владеет своими достоинствами и недостатками. Но природа порой щедро одаривает некоторых, в то время как другим приходится считаться с тем, что есть. Красивые стройные ноги – это, безусловно, драгоценный актив, который не каждая женщина может похвастаться. Но не стоит отчаиваться, ведь современная гимнастика поможет исправить даже самые значительные недостатки формы ног.

К сожалению, последние модные тенденции, такие как бодипозитив, отводят в сторону классическую и универсальную истину о том, что идеальные стройные ноги – это цель, которую необходимо преследовать. Ведь они являются объектом восхищения мужчин и мечтаний каждой женщины.

И здесь не обойтись без труда. Но существуют определенные упражнения, которые приносят наибольший результат и помогают превратить мечту в реальность. Они станут вашими надежными помощниками на пути к стройным ногам, которые будут вызывать зависть у окружающих. А еще больше сил и мотивации можно получить, присоединившись к специальной группе единомышленников, которые, подобно вам, стремятся к улучшению своего внешнего вида. Вместе вы достигнете невероятных результатов и обретете не только красивые ноги, но и уверенность в себе. Не забывайте, что именно ваши ноги могут стать вашей визитной карточкой, оставляющей неизгладимое впечатление на окружающих. Поэтому не стоит терять время, начните уже сегодня.

Читать бесплатно онлайн Топ-30 упражнений для стройных ног - Фрэнк Грин

© Фрэнк Грин, 2020


ISBN 978-5-0051-3607-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги – удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния. Красивые стройные ноги – это вечная классика, предмет обожания мужчин и предел мечтаний женщины. Можно ли добиться стройности без труда? Нет. Но есть лучшие упражнения, с помощью которых мечта станет реальностью.

Как выглядят идеальные ноги? 10 золотых параметров красоты

Идеал – величина переменчивая, но только не в том, что касается женских ног. И дело не только в объеме бедер и длине ножек. Вот 10 золотых параметров красоты, которые остаются вне моды и трендов:

– Здоровье. Красивые ноги – это здоровые ноги. Расширенные вены, звездочки сосудов – все это не добавляет привлекательности. За состоянием ног следят с той же тщательностью, что и за состоянием лица – это закон красоты.

– Длина. Она зависит от роста. Длина ног должна быть пропорциональной телу. Если у девушки широкая кость, оптимальная длина ног равна 1/2 роста плюс 2—4 см. Для дам с нормальной костью – 1/2 роста плюс 4—6 см, тонкая кость – 1/2 роста плюс 6—9 см. Длину ног измеряют от выступа бедренной кости до пола.

– Просветы между ногами. Идеально прямые ноги – большая редкость, которую считают недостатком. Форма конечностей имеет красивые изгибы, образующие просветы. Всего просветов 4: между лодыжкой и ступней, под коленом, между коленом и бедром, между бедром и пахом.

– Ширина бедер – величина, из-за которой чаще всего переживают женщины. Показатель этот средний, и зависит от роста человека. Например, при росте в 160—165 см нормальной считается окружность бедра в пределах 52—54 см, при росте 166—170 см – 55—57 см, если рост составляет 171—175 см – окружность 57—59 см. Считают окружность одного бедра, не пары. Объем обоих бедер в 104 см – это далеко не тощие и не худые ножки, но именно такие считаются идеальными.

– Красота икр – еще один параметр. Перекачанная форма мышцы выглядит также некрасиво, как дряблая. Нужна золотая середина. Округлые, не перекачанные и не «желейные» икры – это идеал.

– Колени выдают возраст «с головой». Селебрити часто отправляются к пластическим хирургам именно за коррекцией формы коленей. У кого-то коленки сильно острые, кому-то не нравятся выступы по бокам. Идеал – колено, расположенное точно посередине ноги, с формой без резких выступов. Говорят, что самые красивые колени напоминают улыбку на лице ребенка.

– Лодыжки. Этой части ноги мужчины поклоняются еще больше, чем бедрам. Поэты слагают стихи, в которых превозносят изящество лодыжки. Не слишком сухая, но и не полная, без лишних изгибов и выпуклостей – идеальная лодыжка гармонично вписывается в общую форму ноги.

– Форма бедер. У классика есть отличное сравнение бедра с веретеном: сверху и снизу форма заужена, в средней части – расширена. Чтобы поддерживать аппетитную форму бедра, нужны постоянные физические упражнения.

– Ступни, пятки, пальцы. По этой «троице» определяют всю красоту ног. Красивыми считаются ровные, чуть удлиненные ступни. Пятка – круглая, пальцы – ровные без искривлений. Даже если природа не наградила идеальной формой ступней, многое можно исправить педикюром – ухоженные гладкие пяточки и красивые ногти отвлекут внимание от самой ступни.