Все жанры Все авторы
Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот - Леонид Фельдман

Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот

Страниц

20

Год

2022

Я решил написать эту уникальную книгу после участия в различных клиниках с инструкторами и тренировок с юниорами. В ходе этих событий меня многократно поразило наблюдение: многие лыжники, особенно на крутых склонах, недостаточно освобождают внутреннюю ногу. В результате возникают неприятные последствия, такие как смещение центра тяжести назад, потеря дуги, непослушная скорость и даже выход с трассы. И что удивительно, эти ошибки характерны не только для юниоров. Книга расскажет о причинах, почему эта ситуация возникает, и как можно избавиться от этого недостатка. Не упустите возможность ознакомиться с моими уникальными исследованиями и советами, которые помогут улучшить вашу технику и достичь больших успехов на лыжах.

Читать бесплатно онлайн Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот - Леонид Фельдман

Предисловие

Добрый день дорогие горнолыжники! Поводом для написания этой книги послужили проводимые клиники с инструкторами и тренировки с юниорами. Было многократно замечено, что на крутых склонах лыжники недостаточно освобождают внутреннюю ногу.

Это приводит к смещению назад центра тяжести, срыву дуги (незаконченности поворота), нарастанию неуправляемой скорости и вылету из трассы. Причем эти ошибки присущи не только юниорам.

О том почему это происходит и как избавится от этого недостатка и пойдет речь в этой книге.

Часть 1. Карвинговый поворот. Разгрузка внутренней лыжи

Прежде всего необходимо отметить основные моменты:

Пункт номер один – Атлетическая горнолыжная стойка.

Атлетическая горнолыжная стойка – ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см. Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны. Расстояние между ладонями примерно 50 см. Угол наклона корпуса и угол наклона голеностопа должны совпадать! Это позиция вратаря в футболе или теннисиста, или баскетболиста. Мягкое и гибкое положение тела готовое к мгновенной реакции на любой внешний раздражитель.



Что лыжник должен чувствовать при такой горнолыжной стойке? Давление или сопротивление со стороны языка ботинка и с внутренней стороны голеностопов. Для улучшения ощущений крайне желательно приобрести индивидуально подогнанные стельки (custom foot beds), которые вставляются в ботинок вместо стандартной стельки.

Что я имею ввиду, говоря о работе голеностопов? Надо совершенно четко понимать, что голеностоп, это такой сустав, который может сгибаться и наклоняться. При сгибании голеностопа вперед, создается давление на язык ботинка, которое немедленно передается на переднюю часть лыжи. При этом носок лыжи сгибается, поскольку испытывает сопротивление со стороны снега.



При наклоне голеностопа внутрь, лыжа ставится на кант или, иными словами, ставится под углом по отношению к поверхности снега. Такая загрузка лыжи заставляет ее изгибаться и благодаря своей форме резать поворот. Таким образом эти два давления изгибают лыжу и заставляют её поворачивать! Более подробно, будет описано несколько ниже и для наглядности подкреплено видео.

Почему я опять и опять возвращаюсь к атлетической горнолыжной стойке. При работе над этой книгой было перечитано и пересмотрено множество статей и видеоматериалов. Практически все авторы показывают и рассказывают, как надо повернуть. Но к величайшему сожалению никто не говорит о том, что поворот можно делать с помощью самых разных движений нашего человеческого тела или его частей.

К примеру, можно ли повернуть вращая плечи или иными словами верхнюю часть тела или корпус? Можно! Можно ли повернуть вращая бедра или, иными словами, центр тяжести? Можно, конечно можно! Будут ли эти движения быстрыми, ибо не надо забывать, что все движения лыжника подчинены тому, чтобы лыжи повернули в нужном направлении и максимально быстро. Конечно нет!

Представьте на секунду сколько времени понадобиться лыжнику для передачи движения плеч или бедер до начала движения лыж! По совершено непонятным причинам многочисленные авторы печатных и видеоматериалов об этом даже не упоминают!

Для того чтобы лыжа повернула должно быть выполнено два условия. Первое – лыжа должна быть загружена! Второе – лыжа должна быть поставлена на кант! Без правильной атлетической горнолыжной стойки эти два условия выполнить невозможно!

Вам может понравиться: