Все жанры Все авторы
Как стать классным лыжником. Работа над ошибками - Леонид Фельдман

Как стать классным лыжником. Работа над ошибками

Страниц

10

Год

2020

С множеством наблюдений за процессом обучения горнолыжников любителей и тренировками юниоров спортсменов, меня вдохновили на создание этой небольшой книги. Однако я также решил добавить собственный опыт и знания, чтобы сделать ее по-настоящему уникальной и интересной для поисковых систем.

Одной из самых распространенных ошибок, с которой сталкиваются как начинающие, так и опытные горнолыжники, является неправильная атлетическая горнолыжная стойка или положение динамического баланса. В этой книге я рассмотрю не только эту проблему, но и все сопутствующие ошибки, которые могут возникнуть из-за нее.

Я поделюсь полезными советами и стратегиями, которые помогут вам исправить атлетическую горнолыжную стойку и улучшить свои навыки на горнолыжном спуске. Вы узнаете, как правильно настраивать свое тело, чтобы поддерживать оптимальный баланс и контроль на склонах. Также я подробно расскажу о том, как избегать частых ошибок и повысить свою производительность на горнолыжной трассе.

Помимо атлетической горнолыжной стойки, вы также узнаете о других важных аспектах горнолыжного спорта, таких как правильная техника поворотов, скольжение, управление скоростью и развитие силы. Я рассмотрю их в контексте тренировок и соревнований спортсменов – юниоров, чтобы помочь вам стать лучшими версиями самих себя на горнолыжных трассах.

Эта книга является настоящим путеводителем для всех любителей горнолыжного спорта, независимо от уровня подготовки. В ней представлена информация, которую вы не найдете ни в одном другом издании. Так что вперед, откройте для себя новые знания и улучшите свои навыки на горнолыжных трассах!

Читать бесплатно онлайн Как стать классным лыжником. Работа над ошибками - Леонид Фельдман

Прежде всего

Добрый день дорогие горнолыжники! Поводом для написания этой небольшой книги послужили многочисленные наблюдения за процессом обучения горнолыжников любителей, а также за тренировками спортсменов – юниоров.

Краеугольным камнем или иными словами самой главной ошибкой как тех, так и для других является атлетическая горнолыжная стойка или положение динамического баланса. Вот об этом, а также обо всех сопутствующих и вытекающих ошибках и пойдет речь.

Атлетическая горнолыжная стойка или динамический баланс горнолыжника является самым главным компонентом в катании. Ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см.

Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны, то есть примерно так, как на руле велосипеда! При кратком взгляде вниз необходимо видеть кисти рук! Постарайтесь почувствовать, как вес равномерно распределяется по всей поверхности стопы, а голеностоп слегка упирается в язык ботинка. Углы наклона вперед голеностопов и корпуса примерно равны.



Если вы работаете горнолыжным инструктором, то вот с этого определения, обычно начинается урок. Для более четкого понимания или создания виртуальной картинки, постарайтесь привести аналогии как то поза вратаря в футболе или поза теннисиста, или баскетболиста. Если ваши подопечные никогда не играли в футбол или теннис спросите, может быть они видели это по телевизору. Постарайтесь сделать так, чтобы у ваших учеников сформировался некоторый виртуальный образ.

Что здесь написано по поводу определения атлетической горнолыжной стойки уже многократно упоминалось и на моем сайте https://www.youcanski.com/ и в книге «От плуга к дугам или горные лыжи глазами инструктора», так что ничего нового я здесь как бы не сказал.

Несколько очень важных моментов

Только при правильной атлетической горнолыжной стойке, когда согнуты голеностопы, колени и бедра возникает возможность наклона голеностопа вдоль горизонтальной оси ступни. Именно с этого движения и начинается резаный поворот!



Вот у этого лыжника основная ошибка в том, что постановка лыжи на кант происходит за счет смещения центра тяжести, вместо того чтобы наклонять голеностопы! Кроме того, центр тяжести смещен назад. При такой стойке, при всем своем желании, лыжник не может наклонять голеностопы вдоль продольной оси ботинка и соответственно делать резаные повороты.



Наклон голеностопа внутрь называется инверсией (inversion). Наклон голеностопа наружу называется иверсией (eversion).

Инверсия – движение очень мощное, а самое главное, его очень легко почувствовать! Надо в каждом повороте добиваться ощущения сопротивления со стороны внутренней стороны ботинка!



Кроме того, если же начинать поворот смещением центра тяжести внутрь поворота, то теряется время постановки лыжи на кант!

Считаю необходимым высказать одну крамольную мысль, за которую многие на меня ополчаться. А мысль крайне простая – не существует такой вещи как наклон или ангуляция коленей! При всем своем уважении к многочисленным авторам рукописных материалов по горнолыжной технике, я считаю, что ангуляция коленей это неправильное определение!

Объяснение этому лежит просто на поверхности. Все основные книги по горнолыжной технике писались в 60-70 годах прошлого столетия. Вспомните пожалуйста, каким было в то время горнолыжное снаряжение и в частности кожаные горнолыжные ботинки.

Вам может понравиться: