Все жанры Все авторы
Планнер для похудения - Эли Купер

Планнер для похудения

Автор

Страниц

5

Год

2023

Планнер для эффективного похудения – секрет моего личного успеха! Я хотела поделиться с вами своим уникальным опытом личной трансформации, поэтому создала этот планнер, чтобы у вас была возможность следовать в моих стопах.

Хочу сразу отметить, что в этом планнере вы найдете не только легкие и вкусные рецепты, но и простые физические упражнения, которые помогут вам сжигать калории. Благодаря минимальной нагрузке, планнер подходит для всех, кто стремится к здоровому образу жизни!

Я хотела бы подчеркнуть, что данный планнер основан на моем личном опыте, и каждый организм индивидуален. Поэтому перед началом программы рекомендую проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.

Не забывайте, что успех в похудении – это результат постоянных усилий и правильного подхода к своему телу. Помните, что администрация сайта Литрес не несет ответственности за использование представленной информации. Результаты могут быть индивидуальными, в зависимости от физического состояния и образа жизни каждого человека.

Итак, присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии по пути к идеальной фигуре! С помощью этого планнера за 28 дней вы сможете сбросить до 9,6 кг и начать новую главу своей жизни!

Читать бесплатно онлайн Планнер для похудения - Эли Купер

Мой опыт. Мои правила. Моё расписание.


Предупреждение: Я не диетолог, я не врач, я вообще не специалист в сфере худения. Я твой друг, который, решил поделиться с тобой своим опытом. Поэтому проконсультируйся со своим врачом, прежде чем следовать моему планеру.


Предыстория.

В начале горячего сезона, когда люди начали бесстыдно раздеваться, мозоля мои ранимые чувства своими прекрасными стройными телами, я собралась силами в кулак, сказала своей лени “не сегодня”, и записалась на первый попавшийся марафон для похудения. Хоть я не молодая цыпочка на пике своей востребованности, в конце-концов, это не конец-концов, и мои ляхи ещё могут выглядеть эстетично. Марафон обещал, что за 28 дней я скину прилично, стану красавицей, и главное не нанесу вреда своему здоровью. Я, конечно, обрадовалась и подумала: “Ну что ж, Эли, пора наконец-то влезть в свои любимые джинсы студенческих времен!”.

Первый день был голодный день. Бот марафона проинструктировал меня, что с утра до ночи нужно пить кефир, воду и закусывать яблоком или киви. Я его послушалась. Кстати, мой исходный вес составил 66,2 кг. Мало это или много я не знаю. Но цель есть цель! Я должна похудеть!

Утром второго дня я оказалась в щенячьем восторге. Я скинула 1,2 кг. "Это ушла вода" сказали мне и щенок во мне заскулил. Но я продолжила держать диету. В списке рекомендательного меню марафона было:

завтрак – 3 яйца, 1 огурец, 1 ложка сметаны;

перекус – яблоко;

обед – овощная димляма1, приготовленная на курином филе (грудка) + салат из помидоров, огурцов и зелени; перекус – красная морковь; ужин – повторить обед.

Подробно всё меню не буду расписывать. Надо соблюдать и уважать авторские права марафонщиков.

Вам может понравиться: