Куриный бульон для души. Счастье в твоих руках! Психотерапевтические истории со счастливым концом

Жанр: Мотивация / Саморазвитие / личностный рост / Истории из жизни

Автор

Страниц

170

Год

—

Как отрицательные инструменты воздействуют на качество нашей жизни? Понимание проблемы достаточно ли для ее преодоления? Является ли возможным обучить свой мозг так, чтобы он стал верным союзником в пути к более прекрасному будущему? Новейшая книга этой серии представляет собой весьма оригинальный формат. Известных издателей попросили пригласить известного психотерапевта и философа доктора Майка Доу, чтобы он прокомментировал реальные истории людей и предложил читателям особенные техники, помогающие решить подобные проблемы. Что бы ни происходило в вашей жизни - увольнение, развод, тяжелое заболевание или смерть близкого человека - помните, что есть выход! Главное - научиться правильно мыслить и действовать. Вместе с дополнительной информацией находится внутри каждой страницы этой книги.

Читать бесплатно онлайн Куриный бульон для души. Счастье в твоих руках! Психотерапевтические истории со счастливым концом - Эми Ньюмарк, Майк Доу

Amy Newmark and Dr. Mike Dow

Chicken Soup for the Soul: Think, Act & Be Happy: How to Use Chicken Soup for the Soul Stories to Train Your Brain to Be Your Own Therapist

This edition is published by arrangement with Park & Fine Literary and Media and The Van Lear Agency LLC

В оформлении обложки используется фото дневника: «Мои эмоции. Терапевтический дневник для тех, кто хочет разобраться в себе и подружиться со своими чувствами»

* * *

Введение

Как использовать эту книгу, чтобы стать самому себе психотерапевтом

Знаете, что самое удивительное в вашем мозге? У вас есть способность совершенствовать его каждый день. Для этого достаточно просто пересмотреть свой взгляд на вещи, принять решение и – начать действовать. Удивительно, но именно эта простая цепочка может сделать вас счастливыми… по-настоящему, в самом деле счастливыми.

Думаю, это не первая ваша книга из серии «Куриный бульон для души». Весьма вероятно, что какая-нибудь история уже тронула ваше сердце. Возможно, вы даже подумали: «Я чувствую то же самое!»

Как и другие книги «Куриный бульон для души», эта содержит рассказы из реальной жизни. И все же отличие есть. На этот раз мы возьмем вас за руку и отправимся в путешествие вместе. Вы узнаете, как тренировать мозг, чтобы стать самому себе психотерапевтом. Если вы уже посещаете сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, тем лучше. Книга может стать компаньоном и помощником в той огромной работе, которую вы проделываете.

Как пользоваться этим сборником:

Шаг 1: прочитайте рассказ или рассказы, включенные в каждую главу «Куриного бульона для души». Все они посвящены какой-либо отдельной теме. Поговорим, например, о тревожности, отношении к хроническим болезням или о том, как научиться использовать силу прощения. Если сегодня вас волнует определенный вопрос, можете спокойно перелистнуть страницы и читать ту главу, которая вам больше всего нужна. Вернуться назад можно позже. Мы уверены, что вы найдете вдохновение во всех главах, даже в тех, которые повествуют о далеких от вас материях. В конце концов, все мы люди и все проходим свой жизненный путь. Рассказанные здесь истории, возможно, и непохожи на ваши, но уроки, которые можно из них извлечь, пригодятся любому человеку, независимо от его личных обстоятельств.

Чтение подходящего рассказа «Куриного бульона для души» можно сравнить с посещением группы поддержки. Книга говорит, что мы не одиноки. Измениться гораздо легче, если понимаешь, что и другие бывали в твоей шкуре. Возможно, кто-то испытывал те же чувства, но сумел найти силы и надежду, чтобы продолжить свое путешествие. Хорошо, когда есть кому напомнить, что исцеление, надежда и благополучный исход возможны. И не только для людей, о которых рассказывается в этой книге, но и для вас тоже.

Шаг 2: доктор Майк займет свое место психотерапевта и объяснит свой взгляд на истории, которые вы только что прочитали. А затем поможет применить урок к вашей собственной жизни.

Шаг 3: в конце каждой главы доктор Майк расскажет о некоторых полезных инструментах когнитивно-поведенческой терапии. Записав в специально отведенных местах ответы на предложенные вопросы, вы сможете применить эти инструменты на практике. Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) потрясающе эффективна, ведь она опирается на ресурсы, которыми вы уже обладаете. Она действительно способна изменить ваш мозг.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: