
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
Мы все стремимся к поиску чего-то особенного, чего-то, что сможет преобразить наши жизни. Иногда мы рассчитываем на магический лайфхак, который мгновенно разрешит все наши проблемы. Однако, подлинное счастье не находится в материальных вещах, богатстве или в отношениях с другими людьми. Это то, что наш специалист по майндфулнессу, Ваутер де Йонг, открыл для нас.
Он говорит, что чтобы достигнуть истинного счастья, мы должны быть в гармонии с собой. Но этого не так просто достичь. Это требует тренировки. Но наука уже доказала, что ментальные тренировки могут помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге, вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и достичь баланса в любой момент жизни - будь то радостные, печальные или скучные. Вы сможете очистить свой разум и начать осознанно работать, улучшать ваши отношения и строить семью. За 12 недель тренировок, вы укрепите четыре основных компонента "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, затем следуют упражнения и завершаются успокаивающей заминкой. В книге есть вдохновляющие цитаты, которые поддержат вас и дадут мудрость по пути к изменениям.
Надеюсь, эта книга станет для вас ценным ресурсом, который поможет вам пройти путь самопознания и достичь истинного счастья. Вы можете загрузить издательский макет книги в формате PDF A4.
Он говорит, что чтобы достигнуть истинного счастья, мы должны быть в гармонии с собой. Но этого не так просто достичь. Это требует тренировки. Но наука уже доказала, что ментальные тренировки могут помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге, вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и достичь баланса в любой момент жизни - будь то радостные, печальные или скучные. Вы сможете очистить свой разум и начать осознанно работать, улучшать ваши отношения и строить семью. За 12 недель тренировок, вы укрепите четыре основных компонента "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, затем следуют упражнения и завершаются успокаивающей заминкой. В книге есть вдохновляющие цитаты, которые поддержат вас и дадут мудрость по пути к изменениям.
Надеюсь, эта книга станет для вас ценным ресурсом, который поможет вам пройти путь самопознания и достичь истинного счастья. Вы можете загрузить издательский макет книги в формате PDF A4.
Читать бесплатно онлайн 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать - Ваутер де Йонг
Вам может понравиться:
- Смысл в сегодняшнем дне - Иван Игнатов
- Цифровые двойники - Сергей Беляев
- Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным - Диана Никитина
- Первое свидание: как не слиться на старте - Артем Орловский
- За Гранью Очевидного: Софистика как Путь к Свободе Мышления - Николай Щербатюк
- Парадигма северного сияния - Игорь Леванов
- Комбриги РККА 1935-1940. Том 13 - Денис Соловьев
- Кощей. Перезагрузка - Анатолий Казьмин
- Тайны иных миров - Олег Амброзиев
- Писательский дневник - Антон Шадура