Я научу вас голодать. Часть 2. Правильное жевание – верный путь к здоровью

Жанр: Прикладные отрасли медицины / Здоровье / Здоровое и правильное питание

Автор

Страниц

Год

2022

Ротовая полость является не только воротами для пищи в наш организм, но и центром процесса пищеварения. Многие из нас, не задумываясь, проходят через этот этап с усердием и поспешностью, но ведь именно обработка пищи в ротовой полости имеет огромное значение для нашего здоровья и состояния.

Перейдем к пошаговому методу переработки пищи в ротовой полости, который приведет к множеству положительным изменений. Первое и, пожалуй, самое значимое - появление новой пищевой привычки, основанной на длительном и тщательном пережевывании каждого кусочка пищи. Ведь именно в этот момент начинают активно вырабатываться ферменты, необходимые для нормальной работы нашего организма.

Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания, особенно если вкусная пища представлена перед нами в большом количестве. Однако, при соблюдении пошагового метода, мы намного осознаннее относимся к своему пищевому потреблению и избегаем переедания. Это позволяет поддерживать необходимый вес и избежать проблем, связанных с лишними килограммами.

Кто-то может подумать, что пережевывание пищи - это просто физическая нагрузка на челюсти и зубы. Но на самом деле, этот процесс способствует улучшению нашего здоровья в целом. Нормализуется работа ЖКТ, улучшается пищеварение, усваиваются больше питательных веществ из нашей пищи. В результате, мы чувствуем себя бодрее, энергичнее и полны энтузиазма.

Многие из нас стремятся достичь идеального веса, но зачастую нам не хватает настойчивости и знаний, чтобы действительно добиться результатов. Однако, пережевывание пищи в соответствии с пошаговым методом может стать эффективным инструментом в достижении необходимого веса. Регулярная практика этой привычки поможет нам контролировать наше пищевое потребление и достичь желаемых результатов.

Но наше внимание к ротовой полости и пережевыванию пищи не только позволит нам чувствовать себя лучше и контролировать вес. Оно также привлечет внимание других людей. Представьте себе, какие возможности откроются перед вами, когда окружающие узнают о вашем опыте избавления от заболеваний, улучшения здоровья и достижения отличной физической формы. Вы сможете поделиться своей историей, помочь другим людям и вдохновить их на перемены в своей жизни.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом изменений в своей пищевой привычке необходимо проконсультироваться со специалистом. Консультация позволит определить возможные противопоказания и адаптировать метод к вашим органическим особенностям.

Так что не откладывайте на завтра, начните изменения сегодня и откройте для себя новые возможности и новую грань здоровья и благополучия!

Читать бесплатно онлайн Я научу вас голодать. Часть 2. Правильное жевание – верный путь к здоровью - Владимир Давыдов

Глава 1. Искусство правильного жевания – флетчеризм

Самая важная часть питания – это правильное приготовление пищи во рту для дальнейшего переваривания.
Горацио Флетчер

Я очень хочу более подробно рассказать про метод правильной переработки пищи во рту, для краткости тщательного жевания – под названием «флетчеризм», учитывая его исключительную ценность, особенно в его сочетании с последующим голоданием. Вот как описывает Джессика Гингрич (Narratively) некоторые этапы биографии «Великого жевателя (мастикатора)».

Photo Credit: Library of Congress

Родившийся 10 августа 1849 года Гораций Флетчер был беспокойным и любопытным ребенком. Он бродил по прихоти, часто исчезая на несколько часов. «Как только ваши крохотные ножки научились передвигаться, вы сделали все возможное, чтобы исследовать новое окружение, – вспоминал друг семьи в письме, – все домочадцы часто пребывали в сильном беспокойстве, пока производились обыски». для пропавшего мальчика»

Монотонность повседневной жизни в Лоуренсе, штат Массачусетс, становилась все более невыносимой. В возрасте 15 лет Флетчер сбежал на борту китобойного корабля, направлявшегося в Тихий океан. На отлов и переработку одного кита ушло несколько дней непрерывного изнурительного труда. Массивная туша – весом до 200 тонн – была разобрана и сварена на заляпанной кровью и жиром палубе, наполняя воздух удушливым смрадом горелой плоти. Тем не менее, это было окно в остальной мир.

После десяти лет скитаний по Тихому океану Флетчер приземлился в Сан-Франциско, где заработал небольшое состояние на производстве чернил и импорте японского искусства. Там он познакомился и женился на Грейс Марш, талантливой художнице-импрессионистке, которая по данным San Francisco Examiner. «в течение многих лет считалась самой красивой женщиной в Сан-Франциско».

Флетчер направил свою неиссякаемую энергию на лоскутное одеяло из интеллектуальных, художественных и физических занятий. Он был ненасытным читателем и писателем, у которого были тысячи редких книг и опубликованные тома о горном деле, меткой стрельбе и обо всем, что между ними. Кроме того, он был заядлым коллекционером произведений искусства, всемирно известным снайпером и знаменитым гимнастом.

Но Флетчер не мог оставаться на месте. В 1889 году он и его жена переехали в Париж, где Флетчер работал художественным корреспондентом в New York Herald. Через год супруги переехали в Новый Орлеан, где Флетчер руководил оперной труппой. К 1898 году Флетчер четыре раза обогнул земной шар, 36 раз пересек Соединенные Штаты и имел 38 различных занятий и годы гурманства и путешествий по миру брали свое.

К 44 годам Флетчер страдал от избыточного веса и множества хронических заболеваний. Изнуряющая усталость затуманила его разум и сократила его путешествия, заставив его чувствовать себя «вещью годной, но чтобы быть выброшенной на свалку». Некогда проворный гимнаст, с грациозной легкостью выполнявший сальто назад и сальто, теперь изо всех сил пытался поймать медленно движущийся омнибус, его сердце бешено колотилось, протестуя против малейшего физического напряжения. Ухудшение здоровья было разрушительным. Он оставался таким же беспокойным, как всегда, но не мог потакать своим странствующим порывам. Он впал в глубокую депрессию, убежденный, что лучшие годы позади. «

Продолжить чтение

Вам может понравиться: