Все жанры Все авторы
Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание - Владимир Давыдов

Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание

Страниц

165

Год

2023

Мы живем в эпоху, когда все больше людей обращают внимание на свое здоровье и стремятся к оптимальной физической форме. И, конечно же, диеты играют важную роль в этом процессе. Однако прерывистое голодание – это не просто еще одна мода в мире диетологии. Это на самом деле эффективный метод, который может принести невероятные результаты.

Если вы решите попробовать прерывистое голодание, вы должны понимать, что нет единственного правильного графика для этого. Все зависит от ваших жизненных обстоятельств, предпочтений и возможностей. Выберите такой график, который будет вписываться в ваш ритм жизни и обеспечивать вам максимальную выгоду.

Преимущества прерывистого голодания действительно впечатляют. Помимо достижения желаемого веса, оно также способно укрепить иммунитет, повысить ясность мышления и предотвратить серьезные заболевания, такие как гипертония, диабет и сердечная недостаточность. Вы почувствуете себя полными энергии и будете выглядеть и чувствовать себя молодыми.

Книга, которую мы предлагаем, станет вашим верным помощником в этом увлекательном процессе. В ней вы найдете полезные техники и советы о том, как правильно проводить прерывистое голодание, а также что делать до, во время и после этого периода. Однако, не забывайте, что каждый организм индивидуален, и перед началом такого рода программы рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Наш сайт не несет ответственности за возможные негативные последствия.

Итак, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, сделать прерывистое голодание вашей регулярной частью образа жизни – отличный шаг в этом направлении. Поверьте, ваши тело и разум будут благодарны вам за это.

Читать бесплатно онлайн Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание - Владимир Давыдов

Введение

Небольшое голодание действительно может сделать для среднего больного человека больше, чем лучшие лекарства и лучшие врачи.

Писатель и философ Марк Твен

На протяжении десятков или даже сотен тысяч лет все представители животного мира, включая человека, в процессе своего развития, постоянно пребывали в состоянии определенной нехватки пищи, что можно описать двумя прямо противоположными словами «голод – пир», то есть, часть времени они голодали и искали пищу, а затем, найдя ее – пировали и отдыхали. По этой причине все животные выработали у себя значительное число вариантов приспособления своего организма, которые позволяли им справляться с полным или частичным отсутствием пищи в течение некоторого периода времени. Эти адаптивные инструменты помогали и помогают животным сохранять жизнеспособность и не иметь каки-либо серьезных трудностей.

Что же касается именно человека, то последние сто лет все поменялось в этом устоявшемся порядке жизни. Прежде всего я говорю о нескольких факторах современной цивилизации, приведших к катастрофическому состоянию здоровья человека.

Я имею в виду:

1. Производство большого количество продуктов питания.

2. Появление большого количества готовой еды.

3. Возникновение разнообразных возможностей получить пищу как без особых нагрузок, как физических, так и психических, а также и значительных финансовых затрат. Из-за такой большой доступности и удобства всегда готовой пищи – люди, как биологический вид, несколько отключились от осознания ощущений и сигналов своего тела. Ведь сейчас люди могут есть когда угодно и что угодно, вне зависимости от того есть ли реальная потребность организма в этой пище. А это все дальше уводит нас от естественных законов питания, созданных Природой. В свою очередь, голодание способствует регенерации и восстановлению клеток и тканей организма, которые необходимы для здоровья и позволяет нам в какой-то мере вернуться к естественному ритму жизни тела и действительно иметь возможность слушать то, что говорит вам ваше тело – без шума чрезмерного потребления пищи – переедания.

4. Увеличение количества приемов пищи в течение дня.

Для сравнения, в Древней Греции, римской империи, средневековой Европе и ранее – общим правилом был прием еды – один-два раза в день. В условиях современной цивилизации всячески навязывается обильное потребление пищи, скажем, три-шесть основных приемов пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, пятичасовой чай, ужин) и многочисленных перекусов между основными приёмами пищи.

5. Возникновение малоподвижного образа жизни современного человека на фоне такого интенсивного потребления пищи и снижения физической нагрузки, приводит к развитию большого числа болезней. В настоящее время у человека около 37 000 болезней. И 99 % процентов этих заболеваний, как писал Арнольд Эрет, непосредственно связано с неправильным питанием. Я полагаю, что основной (единственной) причиной всех болезней является постоянное, ежедневное переедание – на протяжении всей жизни человека, начиная с молока матери, что автоматический запускает целую цепочку негативных явлений таких как:

– перегрузка всех органов желудочно-кишечного тракта

– зашлакованность организма

– возникновение и развитие метаболических заболеваний,

Вам может понравиться: